00:00:00: Honigperlen, dein Podcast für mehr Selbstliebe, Achtsumkalt und Lebensfreude der dich bei Deinem Weg auf einem erfüllten Leben unterstützt.

00:00:12: Mein Name ist Melanie Pigneter ich bin diplomierte Mental-Trainerin Buchautorin und Selbstliebementorin Und ich freue mich von ganzem Herzen dass du mit dabei bist.

00:00:28: Fünf Entscheidungen, die du getroffen hast bevor du zehn Jahre alt warst und die dich bis heute sabotieren.

00:00:36: Darum geht es in meinem heutigen Podcast!

00:00:39: Und vielleicht bist du jetzt schon neugierig welche Entscheidungen das gewesen sein könnten?

00:00:45: Weil ganz viele von uns haben sie tatsächlich getroffen und haben es bis heute nicht bemerkt... Die meisten Menschen glauben nämlich, sie treffen ihre wichtigsten Entscheidungen als Erwachsener logischerweise.

00:00:58: Welchen Job sie wählen, wen sie lieben und wie sie ihr Leben gestalten.

00:01:03: Doch einige dieser mächtigsten Entscheidung in deines Lebens hast du getroffen, als du noch ein Kind warst – nicht bewusst natürlich sondern aus einem Schutzmechanismus heraus!

00:01:14: Vielleicht hast du damals beschlossen ich darf niemanden zur Last fallen?

00:01:18: Ich muss immer stark sein.

00:01:20: Ich sage lieber nichts und bin

00:01:21: umkompliziert.".

00:01:23: Und obwohl du längst erwachsen bist, leben genau diese Entscheidungen – noch viele mehr!

00:01:28: Noch immer in dir… Und sie zeigen sich tagtäglich in deinen Beziehungen, im Job, in deinen Gefühlen und in deinen Grenzen.

00:01:37: All diese Entscheidungen die du unbewusst getroffen hast gestalten dein Hier-und Jetzt!

00:01:43: Deshalb lass uns heute gemeinsam schauen welche frühen Entscheidungen auch du getroffen hat und inwieweit Sie dich heute noch lenken oder heute für Dich in Ordnung sind oder eben nicht in Ordnungsinn.

00:01:56: Und am Ende gibt es dann natürlich wieder ein mentales Tool, das dir einen Schritt weit aus diesen Entscheidungen – falls sie nicht mehr zu dir passen – heraushilft und dich deiner inneren Freiheit näher bringt.

00:02:09: Fünf Entscheidungen aus der Kindheit oder anders gesagt Drehungen die heute noch wirken.

00:02:15: Nummer eins Ich halte alles aus Dann bin ich wenigstens nicht die Schwierige.

00:02:21: Das Familiensystem, in dem du aufgewachsen bist war vielleicht überlastet.

00:02:26: Du hast früh gelernt zu spüren wann etwas für andere zu viel ist und so hast du deine Bedürfnisse aber oft auch deine eigene Meinung, deine Worte und deine Gefühle zurückgehalten!

00:02:42: etwas als Kind nicht gepasst hast.

00:02:44: Du hast keine Wutanfälle gehabt, du hattest keine besonderen Bedürfnisse die irgendwie andere hätten belasten können.

00:02:51: Denn all das hast du schon früh unterdrückt um bloß nicht die Schwierige für andere zu sein sondern es allen anderen möglichst einfach zu machen.

00:03:01: Das Resultat heute Du bist die Unkomplizierter, die jeder mag.

00:03:07: Denn die Entscheidung von damals alles was nicht willkommen sein könnte runterzuschlucken, die lebt auch heute noch in dir!

00:03:15: Du trifft sie unbewusst jeden Tag erneut.

00:03:18: so tief sitzt die Präbung Das Problem?

00:03:21: Alles was du nicht aussprichst und jede Grenze die du nicht setzt weil du unkompliziert sein möchtest beginnt dich langfristig innerlich aufzufressen.

00:03:32: Nummer zwei der Entscheidungen, die du vielleicht getroffen hast bevor du zehn Jahre alt warst.

00:03:38: Ich mache alles perfekt dann bin ich genug.

00:03:42: Irgendwann in deiner Kindheit ist ein Gefühl entstanden dass viele Kinder sehr früh entwickeln nämlich das Gefühl so wie ich bin genüglich irgendwie nicht.

00:03:53: Vielleicht wurdest du häufig kritisiert, vielleicht waren deine Noten nicht gut genug.

00:03:58: Vielleicht hat man dich mit anderen Kindern verglichen oder einfach selten bis nie gelobt und weil dieses Gefühl für die wichtigsten Menschen der Welt damals wahrscheinlich für Mama und Papa nicht ausreichend zu sein schrecklich weh tut hast Du eine Entscheidung getroffen nämlich wenn ich alles besonders gut mache also perfekt mache Dann bin ich vielleicht endlich gut genug.

00:04:23: Und seit dem Rack hast du dich ab!

00:04:25: Du bist oft perfektionistisch, du kontrollierst dich selbst immer wieder, kannst ganz schwer loslassen und fühlst dich nur an Tagen gut, an denen du möglichst viel, möglich perfekt gemacht hast – nicht weil du als Perfektionist oder Arbeitszieher geboren wurdest sondern weil Perfktion zu deinem Versuch wurde, dem Schmerz nicht genug zu sein, endlich zu entkommen.

00:04:51: Und das Problem dabei?

00:04:52: Perfektionismus führt schnell zu Stress und Überforderung.

00:04:56: Du bist ständig unter Druck, außerdem wenn dein Gefühl von genug seit einer Leistung gekoppelt ist fühlt sich selbst ein kleiner Fehler schnell wie ein Beweis an dass du eben doch nicht gut genug bist.

00:05:08: und all das ist belastend und führt zu Dauerstress in deinem Körper.

00:05:14: Entscheidung Nummer drei die viele von uns getroffen haben bevor sie zehn waren Ich helfe lieber anderen statt mir selbst.

00:05:22: In deiner Kindheit hast du wahrscheinlich früh gelernt, die Stimmungen anderer Menschen zu lesen – Du hast gespürt wenn jemand traurig ist, wenn jemand gestresst ist, überfordert oder gereizt.

00:05:32: und weil du ein Kind warst und dich nach Sicherheit und Stabilität gesehen hast, hast du eine stille Entscheidung getroffen und dir hat gelautet.

00:05:41: Wenn es den Anderen gut geht, ist es für mich sicherer.

00:05:46: Also hast du begonnen Verantwortung zu übernehmen, die eigentlich gar nicht deine war.

00:05:50: Du hast versucht Streit zu schlichten oder die Stimmung in irgendeiner Form subtil zu beruhigen!

00:05:56: Du hast deine eigenen Probleme eher für dich behalten um niemandem zu belasten und die Stimmung stabil zu halten.

00:06:03: Du hasst sich schon viel zu früh um andere kümmern – um Harmonie im Raum klarzustellen, um die Stimmungen stabil zu erhalten.

00:06:12: Weil du gespürt hast wenn ich mich kümmere bleibt alles stabil.

00:06:17: Und das Resultat heute, du bist die, die sofort merkt wenn es jemanden schlecht geht – die zuhört, die immer da ist und unterstützt, die Lösungen findet oder mehr Verantwortung trägt als es alle anderen tun!

00:06:31: Du bist diejenigen, die Beziehungen immer mehr gibt als sie bekommen.

00:06:37: Das Problem dabei?

00:06:38: Wenn du dich ständig für andere verantwortlich fühlst verlierst du leicht den Kontakt zu deinen eigenen Bedürfnissen.

00:06:44: Das Kind in dir hofft sich, wenn du andere rettest, dass du dadurch auch dich selbst und dein kleines Ich von damals rettest.

00:06:53: Das ist aber nicht der Fall!

00:06:55: Mais bleibst du ausgelaut zurück und spürst erst zu spät was du eigentlich gebraucht hättest.

00:07:02: Entscheidung Nummer vier die viele von uns getroffen haben bevor sie zehn waren ich lasse keine Nähe zu damit mich niemand mehr verletzen kann.

00:07:13: In deiner Kindheit hast du vielleicht früh erlebt, dass Beziehungen plötzlich unsicher werden können.

00:07:18: Vielleicht haben sich deine Eltern getrennt, vielleicht war ein Elternteil krank oder emotional wegen eines Jobs oder eines Problems nicht wirklich verfügbar?

00:07:27: Vielleicht hast Du erlebt wie schnell aus Nähe Streit wird oder Distanz oder vielleicht wurdest Du mit Schweigen bestraft und hast dadurch gelernt, Nähe kann schnell verschwinden.

00:07:39: Für einen kind fühlt sich das oft an wie ein Erdbeben.

00:07:44: Die ganze innere Welt wird erschüttert, das worauf du dich damals am meisten verlassen hast und die Liebe, die du am meisten gebraucht hast ist plötzlich weggebrochen.

00:07:53: Und aus dieser Situation heraus hast du eine folgenschwere Entscheidung getroffen.

00:07:59: Nämlich ich lasse lieber keine Nähe zu dann kann mich auch niemand mehr verletzen.

00:08:05: Natürlich ist auch das eine unbewusste Entscheidung.

00:08:09: Resultat heute Du wehrst Nähe meist unbewusst ab, obwohl du dir vielleicht Nähe wünschst.

00:08:15: Du redest ja innerlich vielleicht auch ein – ich komm schon gut alleine klar!

00:08:19: Oft zerstörst du so ohne es zu wollen echte Nähenbeziehungen und siehst dich im entscheidenden Moment zurück.

00:08:27: Das Problem?

00:08:29: Wenn du dich innerlich schützt indem du auf Abstand bleibst, schützte dich zwar vor Verletzung aber auch vor echter Nähe.

00:08:36: Und so kann es passieren, dass du dir Verbundenheit wünscht sie aber immer wieder und immer wieder unbewusst sabotierst wenn Sie näher kommen.

00:08:46: Nummer fünf der Entscheidungen die ganz viele von uns bereits getroffen haben bevor sie zehn waren.

00:08:52: Ich bleibe lieber beschäftigt dann spüre ich nichts.

00:08:55: Gefühle warten in deiner Kindheit meist nicht willkommen entweder weil der Wachser selbst nie einen Umgang mit ihren Gefühlen gefunden hat oder, weil eigene Probleme und mangelnde Zeit sie einfach überfordert haben.

00:09:09: Eines war aber klar – negative Gefühle wurden nicht gern gesehen!

00:09:13: Und so hast du vielleicht häufig den folgenden Satz gehört nämlich Du gehst jetzt auf dein Zimmer solange bis du dich beruhigt hast.

00:09:22: Jetzt hör aber auf rum zu heulen Oder kannst du dich nicht einmal zusammenreißen?

00:09:29: Oder jetzt sei doch nicht zu empfindlich ständig dieses Geheule.

00:09:35: Also musstest du früh lernen deine Gefühle irgendwie zu unterdrücken.

00:09:39: Und das gelang schon damals mit Ablenkung am besten, vielleicht mit Computerspielen.

00:09:44: oder hast deine Hausüben gemacht oder im Haushalt geholfen oder Fernsehen geschaut – was auch immer!

00:09:50: Denn wenn du beschäftigt warst, musstest Du nicht lange bei deinen Gefühlen bleiben die niemand mit dir aufgefangen hat.

00:09:57: und das Resultat heute?

00:09:59: Du bist vielleicht die oder der Produktive die immer etwas zu tun hat.

00:10:04: Dein Kalender ist vielleicht voll, du arbeitest viel, du erledigst Dinge schnell und hast oft das Gefühl ständig on sein zu müssen!

00:10:12: Und gibt es doch mal einen ruhigen Moment?

00:10:15: Dann greifst Du vielleicht sofort zum Handy, zum Buch – das kreußt ein bisschen.

00:10:19: oder du stürzt Dich in eine Netflix-Sendung.

00:10:22: Stillstand fühlt sich für Dich sehr schnell unangenehm an.

00:10:27: Das Problem dabei Wenn Aktivität zur Strategie wird, um innere Zustände zu regulieren, entsteht ein Leben im Dauer funktionieren.

00:10:36: Du bist ständig beschäftigt aber selten wirklich bei dir selbst!

00:10:42: So geht es übrigens auch Lena in meinem Spiegelbesteller.

00:10:46: Wiedersehen mit mir selbst zwischen Pasta und Limoncello, mittlerweile die neunterwoche Spieglbesteller!

00:10:52: Ich verlinke dir gerne unten falls du einen sommerlichen Roman lesen möchtest der in die Tiefe geht und gleichzeitig Leichtigkeit versprüht.

00:11:01: Kommen wir aber nun zurück zu diesen kindlichen Entscheidungen und den Prägungen.

00:11:05: Wie werde ich die Prägung aus meiner Kindheit los?

00:11:08: wie kann ich diese Entscheidungen neu fällen Weil du jetzt dich in der einen oder anderen Entscheidung wiedergefunden hast, fragst du dich vielleicht jetzt ja wie komme ich daraus wenn ich schon so lange in dieser Schleife bin.

00:11:22: Im ersten Schritt mach dir drei Dinge bewusst.

00:11:25: Erstens nämlich dass du diese Entscheidung getroffen hast war nicht schlecht.

00:11:29: Du hattest damals keine andere Wahl um dich selbst zu schützen aber heute hast du sie!

00:11:35: Zweitens Diese Verhaltensweisen sind kein Charakterzug, sondern die Folge von frühen Priegungen aus der Kindheit.

00:11:42: Sie sind dir nicht angeboren, sie sind nichts was für immer bleiben muss, kein Charaktor!

00:11:47: Drittens Entscheidungen können neu getroffen werden und dafür habe ich dir im ersten Schritt ein heilsame Mantra mitgebracht, von dem du dich zwei drei Wochen lang gut begleiten lassen kannst um innere Veränderung anzustoßen.

00:12:02: Und diese lautet Die Entscheidungen von damals haben mich geschützt.

00:12:17: Heute darf ich neu treffen.

00:12:19: Ich will ein Leben, in dem auch ich Platz

00:12:22: habe."

00:12:28: In dir.

00:12:38: Falls du das nochmal nachlesen möchtest, findest du wie immer diesen Podcast auch als Blogbeitrag unten in den Show Notes verlinkt.

00:12:46: Wenn du dich bis in die Tiefe von den alten Prägungen aus deiner Kindheit befreien möchterst Dann geht es hier weiter.

00:12:53: Der Großteil unserer Prägung Verhaltensweisen Gedanken und die Art Wie wir leben und unsere Beziehungen führen entsteht tatsächlich schon in der Kindheit.

00:13:01: Deshalb ist die Arbeit mit deinem inneren Kind Ganz ganz ein ganz, ganz großer wichtiger Schlüssel für ein freies und glückliches Leben im Hier-und-Jetzt.

00:13:11: Wenn du bereit bist diese Reise zu deinem verletzten inneren Kind anzutreten, bitte ich dir gerne meine Begleitung an!

00:13:18: In meinem inneren kind Lehrgang in der Variante nur für dich oder auch in der variante innere Kind Mentor buchbar stecken fünfzehn Jahre Erfahrung und Tools die bereits mehr als dreitausend Menschen dabei geholfen haben den Sprung in einem befreites Leben zu schaffen.

00:13:35: In der Variante nur für mich geht es darum, einfach dein eigenes inneres Kind zu heilen.

00:13:40: Deinen eigenen Inneren Heilungsweg zu finden in der Variant der innere Kind Mentor.

00:13:45: Vertiefst du deine eigene Heilung?

00:13:47: Es geht also auch um die Eigenerfahrungen und dann zeigst Du anderen den Weg!

00:13:52: Es sind sechs beziehungsweise sieben Wochen voller Tiefe Schritt für Schritt strategisch und klar angelegt.

00:13:59: Du musst nicht irgendwo herumwühlen sondern wir schauen uns konkret das an, was dir heute noch Probleme macht und gehen dort zur Kernverletzung zurück die wir gemeinsam finden und lösen.

00:14:11: Natürlich gibt es noch vieles mehr in diesem Kurs über dreißig Tools klar strukturiert so dass du in sechs Wochen, du hast aber auch gerne länger Zeit zu deinem inneren Kind Ziel kommen kannst.

00:14:24: wenn ich das interessiert ist genau jetzt deine Chance denn Ende der Woche schließt der Kurs einmal pro Jahr.

00:14:33: Und es ist genau jetzt nur für zwei Wochen und jetzt nur noch diese Woche, das heißt Sonntag ist zu!

00:14:39: Du hast nur noch jetzt die Möglichkeit dabei zu sein bevor wir dann wieder für fast zwölf Monate schließen.

00:14:47: Wenn dich das interessiert, schau gerne unten in die Caption Rallye rein In die Show Notes.

00:14:52: dort findest du den Link mit noch viel mehr Informationen.

00:14:55: Falls du Fragen hast kommt gerne auf mich zu.

00:14:58: Ich würde mich freuen, dich auf deinem Heilungsweg zu begleiten.

00:15:02: Von Herzen schön, dass du auch heute wieder dabei warst – deine Melanie!