00:00:00: Honigperlen, dein Podcast für mehr Selbstliebe, Achtsumkalt und Lebensfreude der dich bei Deinem Weg auf einem erfüllten Leben unterstützt.

00:00:12: Mein Name ist Melanie Pigneter ich bin diplomierte Mental-Trainerin Buchautorin und Selbstliebementorin Und ich freue mich von ganzem Herzen dass du mit dabei bist.

00:00:28: Wenn dich diese sieben Dinge nicht wütend machen, dann hast du selbst Schutz nie gelernt.

00:00:34: Darum geht es in meiner heutigen ziemlich erkenntnisreichen Podcast-Episode.

00:00:40: Wut hat ja keinen guten Ruf!

00:00:42: Sie gilt oft als laut, als unkontrolliert oder manchmal auch als verletzend.

00:00:47: Dabei ist sie vor allem eines – ein gesundes Signal?

00:00:51: Oder anders gesagt deine Alarmanlage für Selbstschutz.

00:00:56: Wut zeigt dir, dass eine Grenze überschritten wurde lange bevor dein Kopf das überhaupt einatmen kann.

00:01:02: Nicht die Wut ist das Problem sondern dass viele von uns gelernt haben sie zu unterdrücken und damit auch ihren Selbstschuss unterdrückt.

00:01:11: Uns wurde als Kind einen Spielzeug weggenommen und als wir anfingen zu brüllen das hatten Sie sei still und lerne zu teilen.

00:01:19: Wir haben gleich viele Fehler beim Test wie unsere Mitschülerinnen gemacht, aber sie bekam eine eins und wir nur eine zwei.

00:01:27: Und als wir uns beschwerten da sagten Sie das bestimmte Lehrerin damit musst du dich abfinden!

00:01:33: Der graue Onkel drückten sein Küschen auf und wir sagten Bäh und dann wurden wir ausgeschimpft weil wir uns freig verhalten haben.

00:01:41: Diese und ganz viele ähnliche Beispiele sind der Auslöser warum so viele von uns nicht... wütend genug sind und sich dadurch wieder und wieder Situationen ausliefern, in denen eigentlich Selbstschutz gefragt wäre.

00:01:57: Heute habe ich diese sieben Dinge deshalb mitgebracht die Menschen mit gesunden Selbstschutzzuford wütent machen sollten damit du genau das erkennst dass Wut erlaubt und gesund ist.

00:02:12: Achte darauf, wie viele davon auf dich zutreffen.

00:02:16: Es geht also um sieben Dinge und wenn diese sieben Dinger dich nicht wütend machen dann ist es ein ziemlich konkretes Zeichen dafür dass dir genau dieses gesunde Maß an Selbstschutz wahrscheinlich in deinem Leben fehlen.

00:02:30: Nummer eins Bevormundung oder Herabsetzung deiner Autonomie oder deine Entscheidungsfähigkeit zum Beispiel.

00:02:38: ich habe das jetzt zu entschieden.

00:02:40: Das ist besser so für dich, oder?

00:02:42: Lass mich das lieber machen.

00:02:44: Nicht dass etwas schief geht!

00:02:45: Oder... Ich bin doch deine Mutter und ich weiss schon was gut für Dich is'.

00:02:50: Warum Dich das gesunderweise wütend machen sollte?

00:02:54: Hier wird Dir die Autonomie einfach entzogen.

00:02:57: Deine Fähigkeit für DICH selbst zu entscheiden und Dich selbst einzuschätzen wird dir einfach abgesprochen.

00:03:03: Wut wäre hier berechtigt und außerdem ein uralter Schutzreflex.

00:03:08: Er stammt bereits aus der Steinzeit, und er sagt ich werde bedrohlich damit der andere spürt dass er in mein Revier eingedrungen ist.

00:03:18: Und genau das passiert hier wenn jemand anderer diese Grenzen der Autonomie beschreitet.

00:03:26: Nummer zwei Der Dinge die dich wütend machen sollten Gefühle negieren Absprache der eigenen Realität.

00:03:34: Zum Beispiel, jetzt hör doch auf mit dieser Gefühlsdoselei.

00:03:38: oder das war doch nur Spaß.

00:03:40: du reagierst komplett über?

00:03:42: Oder so schlimm war das ja gar nicht.

00:03:44: mach'n ich's für ein Drama.

00:03:46: Warum sollte dich das wütend machen?

00:03:48: Deine innere Realität und deine Gefühle die werden damit entwertet.

00:03:53: Übersetzt wird gesagt, deine Gefülle sind falsch oder deine Reaktion ist falsch.

00:03:58: Du bist falsch.

00:03:59: Springt in diesem Moment kein natürlicher Selbstschutz durch Wut hervorgerufen an, der sagt hey ich bin nicht falsch.

00:04:07: passiert das nur aus einem einzigen Grund etwas in dir glaubt dass dein Gegenüber vielleicht recht hat und du wirklich zu sensibel oder eben falsch bist?

00:04:17: Nummer drei der Dinge die dich wütend machen sollten wäre schlechtes Gewissen bei Dingen, die dir gut tun.

00:04:24: Also wenn dir jemand ein schlechtes gewissen machen möchte zum Beispiel was du willst und wieder etwas alleine machen?

00:04:31: Wenn du meinst bitte oder drei Tage Wellen ist mit Freundinnen klingt gut aber wer passt dann auf die armen Kinder auf?

00:04:40: oder muss der Mann das schließlich alles allein machen?

00:04:44: Oder also ich könnte dass er nicht?

00:04:46: ich beneide dich im deinen Egoismus.

00:04:49: Warum dich das gesunderweise müden machen sollte?

00:04:53: und spür mal in dich rein, ob es das jetzt getan hat?

00:04:56: Weil es kein Egoismus ist sondern weil es selbst für Sorge ist.

00:05:00: Du stellst dich selbst immer wieder einmal an erster Stelle damit du genug Energie hast und gesund bleibst für dich aber auch für deine Liebsten.

00:05:10: Wenn du bei diesen Ansagen eher zu schlechten Gewissen neigst dazu wohnt dann zeigt das eines Die Aussagen resonieren mit deinem Inneren.

00:05:19: Du erlaubst es dir noch nicht, dich selbst auch mal an erster Stelle zu setzen.

00:05:25: Nummer vier der Dinge die dich wütend machen sollten weil du dir sonst keinen Selbstschutz im Leben erlaubt ist Selbstschutzz pathologisieren durch Abwertung.

00:05:38: Was ist damit gemeint?

00:05:40: In etwa Ansagen wie Du hast sich echt verändert.

00:05:43: früher warst viel angenehmer oder Boah, jetzt ist schon gar schon die kleine Sache zu viel für dich oder?

00:05:51: Seit wann bist du eigentlich so zickig?

00:05:54: Warum nicht das Wütend machen sollte?

00:05:56: ganz einfach.

00:05:57: Weil es zeigt dass Du dir zu lange zuviel gefallen lassen hast.

00:06:02: Jetzt werden all diejenigen laut die früher davon profitiert haben Dass Du keine Grenzen gesetzt und unermesslich vielen gegeben hast.

00:06:11: Und ja genau das sollte gut hervorrufen.

00:06:15: Außerdem passiert hier auch eine Form von manipulativer Umdeutung.

00:06:20: Plötzlich nicht mehr das vielleicht grenzüberschreitende Verhalten des Anderen, sondern plötzlich ist dein Nein das Problem.

00:06:28: Psychologisch ist es natürlich hochwirksam weil es an ein altes Muster andockt nämlich geliebt werde ich wenn ich bequem bin.

00:06:38: Selbstschutz ist wenn du nicht mehr auf diese hoch wirksame Manipulation hereinfälst.

00:06:46: Nummer fünf der Dinge, die dich nicht wütend machen wenn du Selbstschutz nie gelernt hast ist die emotionale Erpressung die deine Bindungsängste triggert.

00:06:56: zum Beispiel nach allem was ich für dich getan habe hätte ich mir wirklich mehr von dir erwartet oder?

00:07:02: Ich bin sehr enttäuscht von dir.

00:07:04: das hätt ich mir nie gedacht!

00:07:06: Oder Wenn ihr unsere Beziehungen wichtig wäre dann würdest Du das jetzt für mich tun.

00:07:12: Warum dich das gesunderweise wütend machen sollte?

00:07:15: Ganz einfach.

00:07:16: Hier wird Liebe an Bedingungen geknüpft, Zuwendung, Nähe oder Zugehörigkeit werden nur dann in Aussicht gestellt wenn du dich anpasst.

00:07:25: Psychologisch ist es besonders hochwirksam weil es alte Bindungsängste triggert.

00:07:31: Wenn ich nicht gebe verliere ich den anderen Gut.

00:07:34: ist hier das gesunde oder der gesunde Gegenwohl zu Schuld, nämlich der dir sagt ich bin nicht mehr dein Spielball.

00:07:41: Ich lasse mich nicht mehr erpressen nur damit du zum besten Output

00:07:46: kommst.".

00:07:47: Und Nummer sechs!

00:07:48: Schuldumkehr als Machtwerkzeug.

00:07:51: Wenn Du anders reagiert hättest dann wäre ich ja nicht eskaliert.

00:07:56: Oder Du hast mich dazu gebracht so zu reagieren oder So wie Du das gesagt hast musste ich das ja so verstehen.

00:08:04: Warum dich dieser Schuld umkehrwütend machen sollte?

00:08:07: Jemand verletzt oder entdeustich und dann vertrete auch noch die Realität so, dass er dir die Schuld für sein Fehlverhalten zuschieben kann.

00:08:17: Kurzum zwei Gründe für Wut.

00:08:19: Zuerst die Verletzung und dann die Frechheit sieht ihr selbst also zu dir zurückzuschieben.

00:08:25: Gesunder Selbstschutz würde hier eine massive Wut freisetzen.

00:08:31: Die Wurzel für den Verlust von Wut und Selbstschutz liegt meist ganz weit zurück, nämlich in der Kindheit.

00:08:40: Hast du dich in mindestens einem oder vielleicht sogar in mehreren Anzeichen wiedergefunden?

00:08:45: Dann hast du wahrscheinlich auch bereits früh in deiner Kindheit gelernt, dich selbst nicht schützen zu dürfen!

00:08:52: Und psychologisch hat dieser Prozess wahrscheinlich in etwas so ausgesehen.

00:08:56: Schritt eins – Wut gefährderte Bindung.

00:09:00: Als Kind warst du abhängig.

00:09:01: Wenn Wut, Ablehnung, Liebesentzug oder Beschämung ausgelöst hat, dann hat dein System gelernt – Wut kostet mich nähe!

00:09:11: Zweitens Autorität war stärker als Wahrnehmung.

00:09:14: Wenn Erwachsene entschieden haben was richtig ist hast Du gelernt die selbst weniger zu glauben als anderen und das tust Du denn heute oft noch selbst wenn Dich ihre Reaktion eigentlich wütend machen sollte.

00:09:26: Drittens Anpassung wurde belohnt.

00:09:30: Ruhig seien, verständnisvoll seien funktionieren.

00:09:33: dafür gab es Anerkennung.

00:09:35: für ein Nein das will ich nicht hast du eine Abwertung oder eine Ablehnung bekommen und das tat weh.

00:09:41: also hast du es dir nach und nach abgewöhnt.

00:09:45: Viertens Wut wurde nach Innenverlager.

00:09:49: aber Aggression die verschwindet ja nicht.

00:09:51: wenn sie nicht nach außen durfte dann richtete sich irgendwann im Inneren gegen dich und das zeigt sich dann in Form von Schuldgefühlen, von Selbstkritik oder von Selbstzweifeln.

00:10:03: Das heißt du hast die Wut, die eigentlich nach außen gehört hat, im inneren verwandelt in Muster wie Schuld- oder Selbstzweife.

00:10:11: Kurzum für dich einzustehen!

00:10:13: Das fühlt es sich in deiner Kindheit nicht sicher an sondern beängstigend und falsch.

00:10:17: und genau daraus entstand das Muster Wut zu unterdrücken.

00:10:22: Und dort, wo keine natürliche Wut ist gibt es auch keinen Selbstschutz.

00:10:29: Dein mentaler Minischritt zurück zur Wut und zur Selbstschütz.

00:10:33: Jahrzehnte lange Muster entstehen durch Kindheitsverletzungen oder gerade auch durch Traumatisierungen können nicht mit einem Fingerschnip oder eine Übung gelöst werden.

00:10:44: aber jeder Weg beginnt mit einem ersten kraftvollen Schritt und genau diesen habe ich heute für dich.

00:10:50: Wenn ihr beim nächsten Mal eine Situation begegnet, von der du rein rational weißt dass sie dich eigentlich wütend machen sollte dann sagt ihr einen einzigen Satz.

00:10:59: Nämlich das dürfte mich wütent machen.

00:11:02: ganz einfach Das dürfte ich wütnd machen.

00:11:06: Nicht gezwungen handeln nicht gekünstelt reagieren nur anerkennen dass dein System hier ein Recht auf Wut hätte.

00:11:15: Nehmen dir diesen Satz in den Alltag mit und wann immer etwas Passiert es etwas gibt, was in dir Schuldgefühle auslöst oder ähnlich in die Richtung geht?

00:11:24: Dann sage dir das dürfte mich wütend machen.

00:11:28: Wann immer du eine dieser Situationen, die wir heute besprochen haben erkennst, sage dir Das dürfte ich wütenden machen!

00:11:36: Das ist deine sanfte Einladung und gleichzeitig eine hochwirksame Botschaft für dein Unterbewusstsein.

00:11:43: Genau dort entsteht echte Veränderungen Tieftauchen alte Wunden heilen, echte emotionale Freiheit erleben.

00:11:52: Wenn du bereit bist weiterzugehen über diesen ersten Schritt wenn du Muster und Blockaden die du seit Jahrzehnten mit dir herum schleppst endlich lösen willst um emotional frei zu werden Dann lade ich dich jetzt herzlich ein, bei meiner Sechs-Wochenreise zu deinem inneren Kind dabei zu sein.

00:12:11: Sex beziehungsweise sieben Wochen der innere Kindlehrgang in der Variante nur für mich oder innerer Kind Mentor zertifiziert!

00:12:20: Das ist ein psychologisch fundiertes Programm das ich persönlich begleite Und das wiederkehrende Probleme und Schmerz an der Wurzel anpackt.

00:12:29: Eine Schritt für Schritt von Tierte-Reise steckt alles drin, was ich in über fünfzehn Jahren in ihrer Kindarbeit als wesentlichste Schritte erlernt und umgesetzt habe.

00:12:43: Du kannst diese Reise gemeinsam mit mir und vielen anderen jetzt zum einzigen Mal in diesem Jahr beschreiten.

00:12:50: Der Lehrgang ist nur jetzt geöffnet und auch nur in mehr einigen Tagen, dann gibt es den Kurs erst wieder.

00:12:59: Denkt daran, neunzig Prozent unserer heutigen Entscheidungen Gedanken und Gefühle stammen aus der Kindheit.

00:13:06: Änderst du das Emotionalerbe deiner Kindheit?

00:13:09: Dann änderst du dein Leben!

00:13:11: Mehr Infos zum inneren Kind-Lehrgang in der Variante Nur für mich oder Mentor findest Du unten in der Caption.

00:13:18: Schön, dass du dabei warst.

00:13:20: Herzlich deine Melanie!