00:00:00: Hallo und herzlich willkommen zu dieser ganz besonderen Glücksformune Meditation.

00:00:07: Die Dichter bei unterstützen soll mehr Glücksgefühle auszuschütten, dich selbst glücklich zu machen und dein Leben ganz bewusst erfüllt zu gestalten.

00:00:18: Diese Meditation ist unter anderem mit dreiunddreißig tiefen wirksamen Affirmationen bestückt.

00:00:26: Mach es dir hierfür für den Staat bitte sitzend oder liegend ganz bequem.

00:00:34: Richtet dich so ein, wie du dich wirklich wohlfühlst und wenn Du bereit bist dann schließ jetzt langsam und behutsam Deine Augen.

00:00:50: Und jetzt nehmen wir einen Augenblick.

00:00:52: einfach nur Dich und Deinen Körper wahr.

00:00:58: Kommt zu Dir, nimm wahr wo dein Körper auf der Unterlage aufliegt.

00:01:06: Spüre ganz bewusst genau dorthin.

00:01:12: Nimm auch wahr, wo deine Kleidung sitzt – wo am Körper kannst du deine Kleiddung gerade in diesen Moment spüren?

00:01:25: und wie fühlt sich das an?

00:01:32: Nun nimm auch deine Atmung wahr!

00:01:35: Wie sie in langsamen und gleichmäßigen Wellen und ausströmt, bleibt für einen Moment genau dort bei Deiner Atmung.

00:01:52: Beobachte sie!

00:01:56: Versuche nicht Sie zu beeinflussen sondern lasst die Atmungen ganz natürlich fließen das die Welle einströmen und spüre wie sich Dein Bauch erhebt.

00:02:15: und dann lass den Atem wieder los und spür wie sich dein Körper dabei Entspann.

00:02:30: Beim Ausatmen lasst ganz bewusst die Anspannung, den Druck alles was gerade da ist los.

00:02:42: Wie eine Welle strömt dein Atem ein und beim Ausatman entspannt sich dein Körper jedes mal ein bisschen mehr.

00:03:03: Jede Mal ausatmen singst du etwas tiefer und tiefer in einen entspannten Zustand hinein.

00:03:16: Und in diesen entspannten Zustand wirst du nun zum Gärtner, zum Gärtner deines Unterbewusstseins denn je entspannter wir sind desto besser ist der Kontakt zu unserem Unterbewusstein.

00:03:34: unsere Unterbewustsein sind all die Überzeugungen all die Bezeugungen, die täglich unser Leben gestalten und du als Gärtner dieses Unterbewusstseins kannst sie ganz bewusst mitgestalten.

00:03:52: Heute hast Du neben Deiner Schaufel und frischer Erde jede Menge Samen dabei, die Du pflanzen wirst um Dich selbst und Dein Leben erfüllter und glücklicher zu machen!

00:04:08: und diese Samen werden auch Affimationen genannt.

00:04:13: Und du darfst jetzt damit beginnen sie einzuflanzen, es passiert ganz automatisch!

00:04:21: Du musst nicht tun einfach nur lauschen und meine Worte übernehmen als wären Sie deine eigene Glück in dir selbst finden.

00:04:36: lass uns die ersten Pflanzen sehen.

00:04:40: Ich Bin ein Geschenk für diese Welt.

00:04:44: Ich bin es wert, glücklich zu sein!

00:04:49: Ich erlaube mir das Leben in vollen Zügen zu genießen.

00:04:55: Jeden Tag entdecke ich neue Gründe dankbar zu sein – ich bin volle Liebe und Lebensfreude.

00:05:05: Ich strahle und die Welt strahl zurück.

00:05:10: Ich verdiene all der Schöne dass das Leben für mich bereit hält.

00:05:17: Ich bin stolz auf den Menschen, der ich heute bin.

00:05:22: Ich öffne mein Herz wie die kleinen und großen Wunder des Lebens!

00:05:29: Ich darf mich auch ohne besonderen Grund glücklich fühlen.

00:05:35: Mit jedem Atemzug wächst das Gefühl von Zufriedenheit in mir.

00:05:43: Noch einmal – Ich bin ein Geschenk für diese Welt Und ich bin es wert, glücklich zu sein.

00:05:52: Ich erlaube mir, das Leben in vollen Zügen zu genießen.

00:05:57: Jeden Tag entdecke ich neue Gründe um dankbar zu sein!

00:06:02: Ich bin voller Liebe und Lebensfreude.

00:06:06: Ich strahle und die Welt strahl zurück.

00:06:10: Ich verdiene all der Schöne, dass das Leben für mich bereit hält.

00:06:16: Ich bin stolz auf den Menschen, der ich heute bin.

00:06:26: Und ich darf mich auch ohne besonderen Grund glücklich fühlen.

00:06:32: Mit jedem Atemzug wächst das Gefühl von Zufriedenheit in mir!

00:06:41: Stell dir vor, wie du nun ganz behutsam die Erde über deine Samen streichst.

00:06:49: Wie du sie diese frischen Samen jetzt mit Wasser gießt und während des Wassers langsam an der Erde sinkert beginnen Deine Samen die eben ausgesprochenen Affirmationen bereits ihre ersten feinen Wurzeln zu bilden.

00:07:10: Sie verankern sich tief in deinem Unterbewusstsein!

00:07:16: Das Leben lieben und genießen, lass uns den nächsten Pflanzen sehen.

00:07:22: Ich liebe das Leben und das Leben liebt mich.

00:07:27: ich bin ein Magnet für wundervolle Begegnungen.

00:07:32: Jeden Tag darf mich das Leben positiv überraschen.

00:07:37: Ich ziehe Menschen und Erlebnisse an, die mein Herz bereichern.

00:07:42: Ich erkenne das Schöne auch in den kleinen Augenblicken – und ich öffne mich für Leichtigkeit, Freude und unbeschwertes Glück!

00:07:54: Ich vertraue darauf, dass das Leben noch viele wundervolle Überraschungen für mich bereithält.

00:08:00: Ich schenke den schönen Moment meines Lebens meine volle Aufmerksamkeit.

00:08:06: Ich bin offen dafür mehr Glück zu empfangen, als ich mir bisher vorstellen konnte.

00:08:13: Und ich erlaube mir zu lachen und zu genießen und das Leben zu feiern!

00:08:20: Ich bin dankbar für all das Gute, dass bereits Teil meines Lebens ist.

00:08:28: Noch einmal... Jeden Tag darf mich das Leben positiv überraschen.

00:08:44: Ich ziehe Menschen und Erlebnisse an, die mein Herz bereichern – ich erkenne das Schöne auch in den kleinen Augenblicken!

00:08:53: Ich öffne mich für Leichtigkeit Freude und unbeschwertes Glück.

00:08:59: Ich vertraue darauf, dass das Leben noch viele wundervolle Überraschungen für mich bereithält.

00:09:06: Ich schenke den schönen Moment meines Lebens meine volle Aufmerksamkeit und ich bin offen dafür, mehr Glück zu empfangen als ich mir bisher vorstellen konnte.

00:09:20: Ich erlaube mir, zu lachen, zu genießen und das Leben zu feiern!

00:09:26: Und ich bin dankbar für all' das Gute, dass bereits Teil meines Lebens ist.

00:09:34: Und wäre du diesen Worten lauscht, darfst Du Dir vorstellen, wie es Deinen Samen langsam Kleine zarte Grüne Flänzchen wechseln.

00:09:46: Vielleicht kannst du sehen wie die ersten grünen Spitzen aus der Erde hervorkommen, wie sie wachsen, wie sich dem Licht entgegenstrecken und mit jedem Augenblick ein kleines Stückchen größer werden – all diese Samenpflanzen der Affirmationen.

00:10:08: Glück ausstrahlen und vermehren!

00:10:11: Die nächste Runde Ich strahle von innen heraus.

00:10:16: Meine Lebensfreude ist ansteckend.

00:10:20: Ich erwärme Räume mit meinem Sein, ich bin voller Zuversicht und Vertrauen in meine Zukunft!

00:10:29: Ich gestalte mein Leben so dass es sich für mich richtig und erfüllend anfühlt.

00:10:37: Ich gebe meinem Glück jeden Tag mehr Raum – ich erlaube mir das Leben leicht zu nehmen.

00:10:47: Alles Gute, dass ich in die Welt gebe darf vielfach zu mir zurückkehren.

00:10:54: Ich bin bereit für eine zukunftvoller Freude, Liebe und schöne Erlebnisse!

00:11:03: Ich trage die Fähigkeit in mir glücklich zu sein Und verdiene es so sehr glücklich das ich Glücksdrehen weinen muss.

00:11:17: Noch einmal... und meine Lebensfreude ist ansteckend.

00:11:28: Ich erwärme Räume mit meinem Sein, ich bin voller Zuversicht und Vertrauen in meine Zukunft!

00:11:36: Ich gestalte mein Leben so, dass es sich für mich richtig und erfüllend anfühlt.

00:11:44: Ich gebe meinem Glück jeden Tag mehr Raum – ich erlaube mir das Leben leicht zu nehmen.

00:11:54: Alles Gute, dass ich in die Welt gebe darf vielfach zu mir

00:11:59: zurückkehren.".

00:12:01: Ich bin bereit für eine Zukunft voller Freude, Liebe und schöne Erlebnisse.

00:12:09: Ich trage die Fähigkeit glücklich zu sein in mir!

00:12:14: Und ich verdiene es so sehr glücklich bis ich Glücksdrehen weinen muss.

00:12:23: Nun stell dir vor wie du ein letztes Mal zu deiner Gießkanne greifst.

00:12:30: Du schenkst deinen eben geseiten Pflanzen frisches, klares Wasser und beobachtest – wie sie weiterwachsen.

00:12:41: Wie die Wurzeln dieser Affirmationen immer tiefer werden!

00:12:45: Wie diese Verzeugungen sich tief verankern, ihre Stängel kräftiger werden und sich langsam die ersten Blüten öffnen.

00:12:58: Vielleicht entstehen daraus wunderschöne Blumen in den prächtigsten Farben?

00:13:06: Vielleicht siehst du auch schon einen ganzen Garten vor dir.

00:13:10: Voller Leben, voller Schönheit, volle Wachstum Das ist es was Du heute und mit jeder Wiederholung dieser Affirmationen in Deinem Unterbewusstsein entstehen lässt Ein wunderschöner Garten Mit bestärkenden Sätzen die dein Leben lenken.

00:13:35: Nimm nun noch einen tiefen Atemzug und lass dieses Gefühl von Glück, zu Friedenheit und innerer Fülle durch deinen ganzen Körper strömen.

00:13:51: Vielleicht magst du dir in diesem Moment ein Lächeln schenken?

00:13:57: Und dann komm langsam zurück atme nochmal tief ein und langsam wieder aus!

00:14:10: Und dann spüre wieder deinen Körper.

00:14:14: Spür die Unterlage unter dir.

00:14:17: Nimm die Geräusche, um dich herum war.

00:14:22: Beginne langsam deine Finger, deine Zehen zu bewegen.

00:14:27: Wenn du magst dann Recke und Strecke dich Und wenn Du soweit bist öffne langsam und behutsam Deine Augen.

00:14:39: herzlich willkommen zurück!

00:14:43: Nimm dieses gute Gefühl mit in deinen Tag oder in deinen Arm und vergiss nicht, dein Garten wächst mit jedem Mal wenn du diese Affirmationen wiederholst.

00:14:56: Herzlich deine Melanie!