00:00:00: Honigperlen, dein Podcast für mehr Selbstliebe, Achtsumkalt und Lebensfreude der dich bei deinem Weg auf einem erfüllten Leben unterstützt.

00:00:12: Mein Name ist Melanie Pigneter ich bin diplomierte Mental-Trainerin Buchautorin und Selbstliebementorin Und ich freue mich von ganzem Herzen dass du mit dabei bist.

00:00:28: Die klare Anzeichen das es Zeit ist zu gehen.

00:00:33: Viel zu oft bleiben wir an Orten und bei Menschen, die uns nicht gut tun.

00:00:38: Und auch mir ging es sehr lange Zeit so – egal ob es ich dabei um einen Job handelte der mich jahrelang auslaugte ohne eine Beziehung, die mich immer wieder klein hielt!

00:00:51: Ich erkannte den Schmerzpunkt einfach nicht, der mir eigentlich klar signalisierte jetzt ist das genug, jetzt ist es Zeit zu gehen Und in der Tat bin ich damit nicht allein.

00:01:02: Viele von uns übersehen sie, die Zeichen, die eigentlich laut und deutlich danach schreien dass es Zeit ist für einen Aufbruch.

00:01:11: Und genau deshalb gibt es den heutigen Podcast.

00:01:13: Ich möchte dir die typischen Wahnsignale aufzeigen und auch mögliche Auswege.

00:01:20: Typische Wahnsigale, die wir oft zu lange ignorieren.

00:01:24: Das ist zum Beispiel, wir lassen uns zu viel gefallen und drehen uns dabei immer wieder ein.

00:01:29: Es ist ja gar nicht so schlimm!

00:01:31: Oder Wir geben ständig Energie und bekommen nichts zurück.

00:01:35: Wir geben immer Energie in die Sache hinein oder in die Beziehung, bekommen weder Wertschätzung noch Energie zurück – noch Resonanz.

00:01:42: Wir unterschätzen wie sehr ein negatives Umfeld unserer Psyche und unser Selbstbild vergiftet oder wir verharren stark, obwohl es längst mehr als genug Gründe gibt zu gehen einfach aus Angst vor der Veränderung.

00:01:57: Aus Angst davor dass das was danach kommt nicht besser ist.

00:02:01: Obwohl die Wahrscheinlichkeit bei ganz viel Gift das du schon aushälzt sehr so hoch ist, dass danach etwas besseres nachkommt.

00:02:09: Oder wir rechtfertigen Verhalten das uns verletzt und wir nennen es irgendwie lieber oder Loyalität Pflichtgefühl.

00:02:18: Oder wir verlieren Stück für Stück unseren Selbstwert, ohne zu merken dass der Ort oder die Beziehung uns genau das nimmt, dass diese Ort oder diese Beziehungen innerlich aushöhlt und uns das Gefühl von ich bin wertvoll nimmt.

00:02:35: Warum wir oft nicht erkennen, dass es Zeit ist zu gehen?

00:02:40: Wir übersehen diese Anzeichen ganz häufig und dafür gibt es zwei Hauptgründe.

00:02:46: Die eine ist die Froschmetapher, der schleichende Schmerz wird nicht erkannt.

00:02:52: Es ist wie mit einem Frost, den man in einem Topf mit kalten Wasser setzt – stelle dir das Bild mal vor!

00:02:58: Zuerst ist die Umgebung perfekt für ihn dann aber kommt der Topf auf einen Herd und ganz langsam erhitzt sich das Wasser.

00:03:08: doch der Frosche bewegt sich nicht.

00:03:10: Warum?

00:03:11: Die Hitze steigt so schleichen, dass er kein Warnsignal wahrnimmt.

00:03:17: Das geht so langsam und am Ende kocht er brütend heiß im Wasser.

00:03:24: Und genau so ergeht es uns oft in echten Leben.

00:03:27: Wenn das anfangs gut ist wenn sich's okay anfügt eine Freundschaft ein Job oder Beziehung dann fühlen wir uns wohl.

00:03:35: Wir bemerken oft die schleichende Verschlechterung zwar, aber in unserem Kopf existiert noch immer das schöne Bild von Anfang und Zu übersehen wir die oft sehr klaren kleinen Zeichen, die nach und nach hinzukommen.

00:03:51: Nummer zwei Warum wir oft übersehen dass es Zeit ist zu gehen?

00:03:55: Ist die Gewohnheit!

00:03:57: Gewohnkeit macht uns blind für das ungesunde.

00:04:01: Menschen, die in einem schwierigen Umfeld aufgewachsen sind oder in Beziehungen waren, in denen sie abgewertet und schlecht behandelt wurden erkennen toxische Situationen oft nicht ganz klar.

00:04:12: Man könnte sagen ihr inneres Alarmsystem wurde ausgeschaltet.

00:04:16: irgendwann wurde ihnen suggeriert dass es normal ist sich schlecht zu fühlen unglücklich zu sein keine Energie zu haben niedergemacht oder bloß gestellt zu werden.

00:04:26: kurz um Sie sind es gewohnt.

00:04:28: Und was wir gewohnd sind, empfinden wir nicht als alarmierend und so verbringen viele Menschen, die eine schwierige Kindheit hatten ihr Leben auf den Ordnung mit Menschen, denen absolut nicht gut tun einfach weil sie die Zeichen nicht bewusst erkennen oder sie als nicht zu schlimm oder gar normal abtun.

00:04:48: Jetzt kommen wir aber zu dem warum du vielleicht heute hier bist nämlich zu den siem eindeutigen Zeichen dass es Zeit ist zu gehen.

00:04:57: Im Klartext.

00:04:58: Es gibt Anzeichen, die keine Ausreden erlauben.

00:05:01: Sie sagen dir deutlich es ist Zeit eine Beziehung einer Freundschaft oder einen Job oder einen Ort zu verlassen.

00:05:09: und hier würde ich jetzt mal ganz aufmerksam und ehrlich in dich hinein hören wenn ich dir dieses Team Zeichen aufzähle ob du dich hier in einem Lebensbereich wiedererkennst.

00:05:20: Zeichnummer eins das Zeit ist zu gehen wenn du nicht du selbst sein kannst.

00:05:25: Es gibt Konstellationen, zum Beispiel Beziehungen in der Familie oder im Freundeskreis, in denen dir indirekt verboten wird, du selbst zu sein.

00:05:34: Man sagt das zwar nicht so aber es wird von dir erwartet eine gewisse Rolle zu spielen.

00:05:40: Zum Beispiel die starke, die nie Probleme macht oder dass Kind das gefälligste Mund hält und zustimmt.

00:05:47: Ich frage dich ganz bewusst, gibt es Bereiche in deinem Leben, in dem du immer wieder bewusst oder unbewusst in eine bestimmte Rolle hineingetränkt wird, die du längst nicht mehr spielen möchtest.

00:05:59: Egal ob das die brave Tochter ist, die dir immer zustimmt und die anderen die Probleme abnimmt gibt es eine Rolle, in die du immer wieder hineingetränkt wirst, die dich spielen musst?

00:06:12: Nummer zwei der Anzeichen dass es Zeit ist zu gehen wenn es dir mehr Energie nimmt als es dir gibt eine ganz einfache Formel Egal ob es sich um deinen Job, eine Freundschaft handelt.

00:06:26: Gesund ist wenn geben und nehmen im Gleichgewicht sind.

00:06:30: das heißt nicht dass jeder jeden Tag gleich viel geben muss oder in jeder Phase aber grundsätzlich braucht es eine Balance.

00:06:36: du investierst Energie vom Arbeit von zuhören von Zuwendung Und Du sollst dafür etwas zurückbekommen sei es Dankbarkeit Wertschätzung Oder einfach das Gefühl dass dich dein Tun erfüllt und bleibt dieses Gefühl langfristig aus, egal ob in der Beziehung oder im Job.

00:06:54: Wenn du das Gefühl hast, du gibst mehr hinein als du rausbekommst dann ist es ein klares Zeichen, dass es Zeit ist zu gehen.

00:07:02: Nummer drei wenn jemand etwas, was du ihm anvertraut hast gegen dich verwendet Das gilt vor allem in einer Beziehungen In jeder Beziehungs vertrauen die Grundlage im Vertrauen gesagt hast, später gegen dich verwendet ist das eine absolute Red Flag ein nicht tolerierbarer Vertrauensbruch.

00:07:24: Natürlich kann so etwas einmaligem Streit passieren!

00:07:28: Wir sind alle Menschen aber wenn es sich wiederholt... ...ist das dein unmissverständliches Signal zu gehen.

00:07:36: Nummer vier dass es Zeit ist zu gehen Wenn dir dein Selbstwert geraubt wird auch beruflich oder privat, dort wo du immer wieder klein gemacht wird.

00:07:47: Wo du das Gefühl hast, du bist nicht richtig willkommen!

00:07:50: Du wirst in deiner Person deinem Wert nicht gesehen, hast du langfristig nichts verloren.

00:07:56: Denn die logische Konsequenz ist dass du dich zunehmend kleiner und wertloser fühlst.

00:08:01: Bist du irgendwann glaubst?

00:08:03: Du müsstest den Menschen dir auf dir herumtrampen sogar noch dankbar sein, dass sie bei dir sind?

00:08:09: Verlasse solche Orte, um dann selbst wird und dein Mindset zu schützen, um dich zu schützen.

00:08:14: Sie sind der Schlüssel zu einem Leben in dem du dich nicht wertvoll und willkommen fühlst – ein Leben das du nicht verdienst!

00:08:22: Und vergiss nicht es gibt da draußen viele Menschen und Orte die deinen Sein, dein Tun und dein Kernen wertschätzen werden.

00:08:31: Nummer fünf Wenn jemand die Schuld immer nur bei dir sucht.

00:08:36: Beziehungen, in denen du ständig als Prellbock herhalten musst sind kein Ort an dem du bleiben solltest.

00:08:43: Wenn dir jemand immer wieder die Schul zu schiebt ohne sich selbst je zu reflektieren dann spricht das für Manipulation und emotionale Unreife.

00:08:52: Und ich rede nicht davon dass man sich mal gegenseitig im Streit die Schul zuschiebt.

00:08:57: Das ist zutiefst menschlich.

00:08:59: Ich rede wirklich davon wenn du der dauerhafte Prellbok der Beziehung bist, wenn alles dir zugeschoben wird.

00:09:08: In einer gesunden Beziehungen tragen immer beide Verantwortung.

00:09:11: Niemand ist eigentlich zu hundert Prozent schuld!

00:09:14: Wer das nicht versteht, wird sich auch nicht weiterentwickeln.

00:09:18: Wenn du jemanden an deiner Seite hast, der immer denkt die Schuld liegt woanders dann darfst du die Hoffnung auf Besserung langfristig geben lassen.

00:09:29: Nummer sechs, der Anzeichen dass es Zeit ist zu gehen.

00:09:34: tief verletzt wurde.

00:09:36: Bedrug oder Verletzungen, die sich so tief eingebrannt haben dass du sie nie wieder vergessen wirst.

00:09:41: oder ein massiver Vertrauensbruch.

00:09:43: wenn sowas öfter als dreimal vorkommt eine tiefe Verletzung dann wird es laut psychologie immer wieder passieren.

00:09:52: Ich meine hier nicht die kleine Verletzung, die wir alle im Konflikten mal erleben.

00:09:57: Ich spreche von Tiefen, Kränkungen und Enttäuschungen, die dich erschüttert haben.

00:10:01: Mehr als dreimal bedeutet es gibt so gut wie keine Chance das ich denke gegenüber jemals ändert.

00:10:07: Und dann ist es Zeit zu gehen!

00:10:10: Nummer sieben Wenn's dir danach schlechter geht ein eintrittiges Zeichen Dein Gefühl.

00:10:17: Wenn es dir zum Beispiel nach einem Treffen mit einer Person oder nach einem Urlaub, mit deinem Partner oder nach dem Arbeitstag schlechter geht als zuvor ist das ein Indikator.

00:10:27: Klar ist nicht jeder Tag gleich wie der Job noch in der Beziehung aber langfristig täuscht dich dein Gefühl nicht.

00:10:34: wenn du dich dauerhaft angespannt traurig wertlos oder frustriert fühlst Ist das dein Zeichen tschüss zu sagen und neues Kapitel zu beginnen.

00:10:44: Hab keine Angst Verneuen, hab Angst davor zu bleiben wo du zerbrechst.

00:10:50: Denn oft ist nicht das Genen der Schwere sondern dass sich selbst wiederfinden.

00:10:54: danach.

00:10:55: Wer sich selbst liebt bleibt nicht dort wo er klein gemacht wird.

00:11:00: Er will Orte Menschen und Wege die ihn wachsen lassen.

00:11:05: Und passend dazu habe ich noch einen Lesetipp zum Abschluss für dich Nämlich meine Buchreihe Wiedersehen mit mir selbst zwischen Pizza und Apparol oder Widersinn mit mir selbst, Zwischen Pasta und Limoncello.

00:11:22: Und auch darin geht es um das Wiederfinden von sich selbst!

00:11:27: Wenn du die Buchreihe noch nicht kennst dann schaust dir gerne an eine extrem heilsame und wunderschöne Geschichte mit ganz ganz vielen Erkenntnissen.

00:11:36: Ich hoffe wenn du betroffen bist und vielleicht so ein bisschen drüber nachgedacht hast bin ich an der einen oder anderen Stelle noch richtig dass du jetzt den einen oder anderen Impuls für dich mitnehmen konntest.

00:11:47: Und ich freue mich, wenn ich dich auch nächste Woche wieder inspirieren darf und wir uns hier im Podcast wieder hören!

00:11:53: Herzlich deine Melanie.