00:00:00: Honigperlen, dein Podcast für mehr Selbstliebe, Achtsumkalt und Lebensfreude der dich bei Deinem Weg auf einem erfüllten Leben unterstützt.

00:00:12: Mein Name ist Melanie Pigneter.

00:00:14: ich bin diplomierte Mental-Trainerin Buchautorin und Selbstliebementorin Und ich freue mich von ganzem Herzen dass du mit dabei bist.

00:00:28: Wenn Du diese Dinge in Deiner Kindheit erlebt hast Ist dein Selbstwert heute wahrscheinlich nicht der Beste?

00:00:37: Es gibt Diamanten auf dieser Welt, die Millionen von Euro wert sind.

00:00:41: Weil sie es aber nicht wissen verkaufen Sie sich jeden Tag unter Wert!

00:00:47: Und vielleicht bist du einer dieser Diamanten, ohne dass du es weißt.

00:00:52: Vielleicht fehlt dir das Bewusstsein für deinen Wert weil er dir in deiner Kindheit nicht genug aufgezeigt wurde.

00:00:59: Stell dir vor, du bist vier Jahre alt und findest auf der Straße einen funkelten wunderschönen Stein!

00:01:06: Ja und du findest ihn schön aber du hast natürlich keine Ahnung was dieser Stein wert ist.

00:01:11: also fragst du die Leute zuerst deinen Kindergartenfreund.

00:01:16: Dieser Stern ist wahrscheinlich fünf Cent wert.

00:01:20: Dann fragst du deine Mama und sie meint, dieser Stein ist vielleicht so um die zehn Euro wert?

00:01:26: Dann dein Kindergartentante und Sie meint der Stein ist gerade mal einen Euro wert!

00:01:31: Und fortan bist Du also davon überzeugt dass dieser Steinen gefunden hast nicht viel Wert ist.

00:01:38: Also beginnst den genauso zu behandeln und wenn Du ihn irgendwann einmal verkaufst dann wahrscheinlich fernbar.

00:01:44: ne krege Euro.

00:01:46: Aber was, wenn die Geschichte komplett anders gelaufen wäre?

00:01:50: Was, wenn du denselben Stein gefunden hättest aber deine Mama und dein Papa später deine Lehrerin behauptet hätten dieser Stein ist ein Diamant.

00:02:01: Er ist Millionen von Euro wert oder sogar unbezahlbar!

00:02:06: Dann würdest Du ihn niemals für ein paar Euro verkaufen.

00:02:10: Du würdest ihn anders präsentieren und anders behandeln Und du wirst dir darüber bewusst, dass dieser Stein einzigartig und kostbar ist.

00:02:19: Genauso verhält es sich mit deinem sogenannten Selbstwert – dem Gefühl dafür was Du wert bist!

00:02:26: Er hängt nicht von Deinem tatsächlichen Wert ab sondern vom Feedback das Du in deiner frühen Kindheit von deinen engsten Bezugspersonen die Dich begleitet haben bekommen hast.

00:02:39: Und hat man dir das Gefühl gegeben, dass du wichtig bist und wertvoll bist?

00:02:42: Hat man dich ernst genommen, viel Aufmerksamkeit geschenkt oder zugehört?

00:02:48: Dann konnte sich ein gesundes und stabiles Selbstwertgefühl entwickeln.

00:02:53: War das Gegenteil der Fall?

00:02:55: Hast du mit der Schei wahrscheinlich begonnen, dich wertlos zu fühlen!

00:03:01: trägst du noch heute in dir, manchmal bewusst, manchmal unbewusst.

00:03:06: Aber es beeinflusst auf jeden Fall dein tägliches Leben, deine Entscheidungen und deine Zufriedenheit mit dir!

00:03:13: Und lass uns nun daher schauen wie es um dein Selbstwertgefühl steht.

00:03:18: Ich habe die heute Siemerlebnis aus der Kindheit mitgebracht, die unseren Selbstwert in der Tiefe verletzen können.

00:03:27: Und jetzt überleg mal für dich, was davon vielleicht auch du erlebt hast.

00:03:33: Nummer eins Du wurdest vergessen.

00:03:36: Man hat vergessen dir vielleicht eine Jause einzubacken.

00:03:39: man hat vergessen Dich vom Kindergarten oder von der Schule abzuholen.

00:03:43: Du musst es lange warten.

00:03:45: Vielleicht hat man sogar vergessen deinen Geburtstag zu organisieren Oder ein Versprechen einzurhalten oder etwas mitzubringen, das du für den nächsten Schulter gebraucht hättest.

00:03:56: Natürlich kann jeder mal etwas vergessen.

00:03:59: Passiert es aber immer wieder?

00:04:01: Kann ein Kind daraus eine ganz andere Botschaft ziehen als einer Wachsiner nämlich?

00:04:06: ich bin offenbar nicht wichtig genug dass man an mich denkt denn ein kind denkt nicht.

00:04:12: Mama ist überfordert und hat gerade viel im Kopf.

00:04:15: Es bezieht das Verhalten seiner wichtigsten Bezugsmenschen immer auf sich, um.

00:04:20: genau deshalb können solche scheinbar kleinen Situationen wenn sie sich vielfach wiederholen tiefe Spuren im Selbstwert hinterlassen.

00:04:30: Nummer zwei etwas anderes war immer wichtiger als du.

00:04:35: Deine Eltern hatten einen Betrieb, der vielleicht immer Vorrang hatte oder den Vater oder deine Mutter hatten einen herausfordernden Job, der einfach sehr viel ihre Aufmerksamkeit verablangt hat.

00:04:47: Das Hobby deiner Eltern oder ihrer eigenen Anleihen schien oft wichtiger als deine!

00:04:53: Oder ein Geschwisterkind wurde bevorzugt behandelt?

00:04:58: Oder ein Elternteil- oder Geschwisters Kind war krank und hatte deshalb immer

00:05:04: Vorrag?!

00:05:05: Natürlich bedeutet das nicht singen, dass deine Eltern dich nicht geliebt haben.

00:05:08: Vielleicht waren es die Umstände.

00:05:10: vielleicht konnten sie dir schlichtweg nicht die Aufmerksamkeit schenken wie du gebraucht hättest.

00:05:16: Vielleicht waren einfach nicht die Ressourcen dazu da.

00:05:19: Doch ein Kind denkt eben auch hier nicht, Papa arbeitet so viel weil er Existenzängste hat oder Mama kümmert sich viel um einen Bruder, weil er krank ist und Mama arbeitet zu viele, weil die Kreditraten bedient werden müssen.

00:05:33: Es erlebt nur für alles anderes Zeittag für mich nicht.

00:05:38: Und es bedeutet auch hier wieder Nicht einmalig, nicht über eine kurze Zeit, sondern dauerhaft.

00:05:44: Dann kann sich dieser Trogschluss herausstellen diese ünere Glaubenssatzmanifestieren und daraus können dann die Überzeugungen entstehen andere sind wichtiger als ich.

00:05:55: vielleicht stellst du deshalb dich auch heute noch oft hinten an mit deinen eigenen Bedürfnissen weil du im schon früh gelernt hast wo dein Platz in der Warteschlange ist.

00:06:07: Nummer drei der Dinge, die wir in der Kindheit vielleicht erlebt haben, die heute noch unseren Selbstwert kränken oder vermindern können.

00:06:15: Du wurdest von allem beachtet wenn du etwas geleistet hast.

00:06:20: Ja es geht tatsächlich darum dass du auch beachtet wurdest aber eben nur wenn du was geleistete.

00:06:26: Deine guten Noten wurden vielleicht stolz weiterzählt oder du bekommst Anerkennung, wenn du etwas gewonnen, geschafft oder irgendwas besonders gut gemacht hast.

00:06:35: Oder du wurdest gesehen, wenn Du zu Hause mit angepackt hast.

00:06:39: Doch wenn du einfach nur da warst und du hier was gespielt hast anwesend warst, war deutlich weniger Interesse und Aufmerksamkeit dar.

00:06:48: Und für ein Kind kann daraus eine gefährliche Gleichung entstehen – nämlich Leistung ist Aufmerksamkeit!

00:06:55: ist gleich wert.

00:06:57: Und genau diese Gleichung wirkt oft bis ins erwachsene Leben weiter, ein produktiver Tag fühlt sich für Menschen die betroffen sind einfach gut an und einen Tag, an dem man weniger schafft der fühlt es sich total schlecht und frustriert an oder ein Fehler kratzt sofort an deinem Selbstwert.

00:07:18: also aus diesen Gründen versuchst du dir noch heute über Leistung etwas zu verdienen, dass du das Kind eigentlich bedingungslos gebraucht hättest.

00:07:27: Nämlich das Gefühl wichtig und wertvoll zu sein.

00:07:31: Nummer vier Deine Gefühle waren oft zu viel.

00:07:36: Vielleicht hat man dir als Kind gesagt sei keine Holsüse jetzt übertreib nicht.

00:07:41: deswegen musst Du doch nicht weinen.

00:07:43: oder seien ich immer so empfindlich.

00:07:46: Stell dir vor, dein inneres Erleben ist ein Kompass.

00:07:49: Als Kind zeigt der dir hier tut etwas weh Hier brauche ich etwas, hier stimmt etwas für mich nicht.

00:07:57: Doch immer wieder sagen die Erwachsenen Dein Kompas liegt falsch!

00:08:01: Sie sagen das stimmt nicht!

00:08:03: Ein Kompess.

00:08:04: deine Gefühle sind falsch.

00:08:06: Und weil ein Kind zwischen den Gefühlen Gedanken und dem eigenen Ich noch nicht klar unterscheiden kann wird schon bald aus meiner Gefühl es sind falsch Ich bin falsch und du beginnst dich selbst als zu viel oder nicht normal zu erleben.

00:08:21: Und vielleicht versuchst du deshalb noch heute weniger empfindlich, weniger emotional, weniger anstrengend zu sein weil du im Früh gelernt hast dass du anders sein musst um okay zu sein.

00:08:34: Nummer fünf der Dinge die deinen Selbstwert vermindern wenn du seines Kind immer wieder erlebt hast Du wurdest häufig kritisiert Vielleicht war Weil dein Zimmer unordentlich war, vielleicht weil deine Noten nicht gut genug waren.

00:08:49: Vielleicht warst du zu laut zur Schüchter und so langsam oder zu wild.

00:08:53: Der Spannende daran?

00:08:55: Irgendwann brauchen wir die kritischen Stimmen unserer Eltern gar nicht mehr.

00:09:00: Wir übernehmen selbst den Job.

00:09:01: das heißt wir sagen uns diese Dinge ständig selbst ich bin zu laut Ich bin zu fehl' ich bin nicht genug.

00:09:08: Aus der früheren Kritik wird dann eine innere Stimme, die viele kennen.

00:09:13: Der hartnäckige Glaubenssatz – ich genüge nicht!

00:09:16: Er kann ein Leben lang an unserem Selbstwert nagen.

00:09:21: Nummer sechs Du wurdest mit anderen Kindern verglichen.

00:09:27: Schau mal wie gut deine Schwester das kann.

00:09:30: Warum kannst du nicht so fleißig sein?

00:09:32: Wie der Dieter, dass Nachbarkind?

00:09:35: Die anderen Kinder schaffen das doch auch.

00:09:36: wieso du nicht?

00:09:37: oder?

00:09:38: Also ich habe mich als Kind nicht so angestellt oder in deinem Alter konnte ich das schon.

00:09:44: Wer früh vergleichen ausgesetzt war, der lernt vor allem eines – es gibt eine Rangliste.

00:09:51: wer auf dieser keinen guten Platz hat mit dem sind andere nicht zufrieden und so beginnt ein Kampf, der oft ein Leben lang bleibt.

00:10:01: Nummer eins, du setzt das Muster fort und vergleicht sich permanent mit anderen.

00:10:06: Typischerweise natürlich immer mit jenen die besser sind was langfristig dazu führt dass du denkst Du wärst nicht gut genug und müsst es dich mehr anstrengen.

00:10:14: Nummer zwei Die Folge ist dann oft Stress den du dir selbst machst über Forderung innere Unzufriedenheit mehr geben zu müssen mehr Druck oder sogar Perfektionismus.

00:10:26: Eigentlich kämpfst du darum wird deins Selbstwertgefühl zurück zur Oberobern, aber leider mit den falschen Waffen wenn du es so machst.

00:10:36: Nummer sieben der Dinge die den Selbstwert schaden können bzw sabotieren wenn du sie als Kind auf der Lebt hast niemand bemerkte wenn es dir schlecht ging.

00:10:49: vielleicht bist du traurig von der Schule nach Hause gekommen und niemand hat nachgefragt.

00:10:54: Vielleicht hattest du plötzlich, denn ich bauch weh aber außer einem das wird schon ist nicht viel passiert.

00:11:00: Vielleicht hast du dich häufig in dein Zimmer zurückgezogen aber keiner kam um mal nachzusehen.

00:11:07: vielleicht galtest du einfach aus pflege leicht und war stolz darauf.

00:11:12: gleichzeitig hat etwas aber in dir eine schmerzhafte sehnsucht gefühlt dass etwas fehlt.

00:11:19: für ein kind kann Aus solchen Erfahrungen die Botschaft entstehen, was in mir passiert ist offenbar nicht wichtig.

00:11:27: Und daraus wird ganz schnell ein.

00:11:30: Ich bin nicht wichtig und wenn ich nicht wichtig bin dann bin auch nicht wertvoll.

00:11:34: Vielleicht nimmst du deshalb auch erst deine Sorgen heute ernst?

00:11:39: Wenn sie riesengroß geworden sind Vielleicht bittest du erst um Hilfe, wenn du längst nicht mehr kannst.

00:11:46: Vielleicht versuchst du noch immer möglichst bliegeleicht zu sein, obwohl etwas tief in dir sich danach sehnt auch in deiner Schwäche und in deinem Schmerz einmal gesehen und umarmt zu werden.

00:11:57: Du bist auf jeden Fall noch immer derselbe dir Wand.

00:12:00: Und das ist meine Botschaft für dich heute vor allem dann wenn du dich in einem dieser Kindheitserlebnisse oder sogar mehrere wiedergefunden hast.

00:12:09: Wenn du dich In diesem Punkt, den ihr erkannt habt, möchte ich, dass du dir mitnimmst.

00:12:15: Womöglich hast du als Kind nicht gelernt deinen eigenen Wert zu sehen!

00:12:19: Das bedeutet aber nicht, dass dieser Wert nicht da war – schon immer und noch immer da ist.

00:12:26: Erinnere dich an die Geschichte vom Diamanten von Anfang an, der oder die vierjährige auf der Straße gefunden hat?

00:12:34: Nur weil drei Menschen einem Kind erzählen, dass dieser Stein fünf Euro wert ist wird aus einem Diamanten kein wertloser Stein.

00:12:43: Sie haben seinen Wert einfach falsch eingesetzt.

00:12:46: menschliche Fehler mehr nicht.

00:12:49: und genau hier möchte ich dir eine kleine Übung für die Praxis mitgeben.

00:12:54: wenn du das nächste mal einen hübschen Stein siehst irgendwo, egal wo schnapp ihn dir und steck ihn in deine Manteltasche oder Hosentasche.

00:13:03: Es muss kein Tiermann sein!

00:13:04: Einfach nur ein hübscher Stein.

00:13:06: Lass ihn dort untergreife ihn mehrmals pro Tag von deiner Manteltrasche aus.

00:13:10: jetzt gerade im Herbst tragen wir eh immer eine Jacke oder einen Mantel.

00:13:14: ganz bewusst greift er hinein wenn du raus gehst und jedes mal wenn du ihm berührst oder umfasst sagt ihr dabei ich bin ein Tiermant wertvollen wichtig und erinnere dich an diese Geschichte, an die Geschichte vom Diamanten und wiederhole das über mehrere Tage oder Wochen oder am besten über den ganzen Herbst.

00:13:35: Du wirst sehen dass das etwas in dir bewirkt.

00:13:39: dein Selbstwert kann wachsen egal was früher war.

00:13:43: Menschen mit einem gesunden Selbstwert führen nachweislich ein glücklicheres Leben.

00:13:48: Was sich selbst als wertvoll erlebt, muss seinen Wert nämlich nicht ständig im Außen beweisen und absichern – das tun ganz viele Anstrengungen!

00:13:58: Kritikfehler, Ablehnung oder der Erfolg anderer Bedrohnen dann eben weniger unser eigenes Selbstbild und dadurch entstehen weniger innere Stress und mehr psychische Freiheit.

00:14:10: Du kannst Entscheidungen stärker danach treffen, was dir gut tut statt Danach wo du Anerkennung bekommst.

00:14:16: Das tun wir ganz oft

00:14:17: unbewusst.

00:14:18: Gleichzeitig fällt es leichter Grenzen zu setzen gesündere Beziehungen zu führen und nach Rückschlägen wieder aufzustehen um an sich zu glauben.

00:14:26: Und genau deshalb lohnt es sich daran zu arbeiten an deinem Selbstwertgefühl.

00:14:31: Wenn du dir echte Transformation psychologisch fundiert und die Zurückoberung deines inneren Strahlen wünscht Dann ist jetzt vielleicht genau deine Chance, denn zum letzten Mal in diesem Jahr und zum letzten mal für zwölf Monate startet in Kürzer mein neun Wochen Selbstliebelehrgang.

00:14:53: Das heißt ja ich es nur noch wenige Tage buchbar.

00:14:56: wir sind schon im Endspurt.

00:14:58: den Lehrgang gibt es in der Variante nur für mich eine persönliche Reise zurück zu dir oder Variante Selbstliebetreiner zertifiziert und die Ausbildung ist auch ZFO anbarkant.

00:15:11: Und wie gesagt, jetzt ist die letzte Chance für insgesamt zwölf Monate bei dieser Reise dabei zu sein von der ich einfach aus Erfahrung mit mittlerweile fast tausend Teilnehmern weiß dass hier echte Veränderungen in der Tiefe bewirkt wird.

00:15:29: Ja jetzt ist eine Chance.

00:15:30: Schau gerne unten in den Linken der Caption.

00:15:32: dort findest du noch mehr Infos.

00:15:34: Der offizielle Starttermin mit freier Zeitanteilung der ganze Lergen ist natürlich flexibel gestaltbar, ist am neunzehnten, das heißt in wenigen Tagen.

00:15:45: Es gibt glaube ich insgesamt noch zwölf oder dreizehn Blätze.

00:15:49: dann sind wir ausgebucht.

00:15:51: also wenn du das jetzt hörst und irgendwas in dir klingen, dann schau gerne unten in den Link rein und falls du Fragen hast kommt gern auf mich zu.

00:15:59: Ansonsten freue ich mich von Herzen wenn du auch nächste Woche wieder dabei bist!

00:16:04: Taina Malanin.