00:00:00: Honigperlen, dein Podcast für mehr Selbstliebe, Achtsumkalt und Lebensfreude der dich bei Deinem Weg auf einem erfüllten Leben unterstützt.

00:00:12: Mein Name ist Melanie Pigneter ich bin diplomierte Mental-Trainerin Buchautorin und Selbstliebementorin Und ich freue mich von ganzem Herzen dass du mit dabei bist!

00:00:28: Sieben Fragen die mir Jahre Therapie erspart hätten.

00:00:33: Die heutige Folge ist vielleicht eine meiner absoluten Lieblingsfolgen, weil sie auch mich noch mal ganz neu inspiriert hat.

00:00:40: Gleichzeitig klingt die Hook ein bisschen provokativ – denn eigentlich bin ich absolut Psychotherapie-Pro!

00:00:48: Psychotherapien macht ganz, ganz viel Sinn.

00:00:51: Gleichzeitig möchte ich dir mit dieser Podcast Episode auch sagen, dass Psychotherapia kein Wunderwerk ist, das alles kennt.

00:00:59: Also lass uns mal reinschauen in die sieben Fragen, die vielleicht auch bei dir ganz viel Veränderung auslösen und die mir Jahretherapie erspacht hätten.

00:01:10: Ich war zwölf Jahre alt als ich begann wissenschaftliche Handbücher der Psychologie zu lesen, also ein ziemlicher Nerd.

00:01:17: Das war keine kindgerechte Lektüre sondern eher etwas für Fachärzte und Studenten.

00:01:23: Und dementsprechend deutsch war ich von meiner allerersten Psychotherapie die ich so mit Ende zwanzig begann.

00:01:30: Ich hatte das Gefühl Der Therapeut weiß fachlich kaum mehr als ich und es gab einfach überhaupt keinen neuen Erkenntnisse für mich Wichtig!

00:01:41: Meine Unzufriedenheit lag nicht am Therapeuten, sondern an meiner falschen Erwartung.

00:01:47: Ich dachte sehr lange das Psychotherapie dazu da ist mir neue Erkenntnisse zu bringen die dann sofort mein Leben verändern.

00:01:55: Aber genau das macht Psychotherapien standardmäßig eben nicht.

00:02:00: sie hilft bei vielen aber es ist in der Regel nicht das Tool dass dir unbedingt diese lebensverändernden Erkenntnissen bringt.

00:02:09: Meine Heldlein soll daher nicht in Sinn und die Wichtigkeit von Therapien irgendeiner Form schmälern.

00:02:13: Es geht mir einzig und allein darum, dass diese sieben Fragen, die ich heute besprechen möchte, mir wahrscheinlich schneller und mehr Erkenntnis gebracht hätten als zu manche Therapiesitzungen oder Therapiejahre.

00:02:26: Und genau deshalb möchte ich Sie gerne heute mit dir teilen!

00:02:30: Und da starten wir gleich bei der allerersten Frage.

00:02:34: Wo in deinem Leben Wiederholt sich ständig der selbe Schmerz bzw.

00:02:40: dasselbe Problem, wo in deinem Leben wiederholt es sich stendlich das selbe schmerz beziehungsweise dasselber Problem?

00:02:49: eine wahnsinnig tiefe Frage die uns so viel zeigen kann.

00:02:55: Wenn sich Schmerz auf die Dinge und Probleme nämlich immer wieder wiederholen, ist das fast ein Zufall sondern eben häufig ein Hinweis auf etwas Alters.

00:03:04: Auf eine alte Wunde, auf ein altes erlerntes Muster.

00:03:08: Denn unsere Psyche orientiert sich nicht automatisch daran was uns gut tut, sondern oft daran... was uns vertraut ist.

00:03:16: Und so geraten wir dann unbewusst immer wieder durch ähnliche Verhaltensweise, ähnlichen Gefühle in ähnlicher Beziehungen, in ähnelche Konflikte, in Ähnliche Situationen und dann reagieren wir auch noch auf ähnlichere Art und Weise sodass wir am Ende ein ähnliches Problem oder einen ähnischen Schmerz bekommen den wir schon kennen!

00:03:38: Erst wenn wir das zugrunde liegende Muster erkennen, können wir aufhören nur das aktuelle Problem zu lösen und beginnen dort etwas zu verändern wo das Problem tatsächlich entstanden ist.

00:03:50: Und genau deshalb kann diese Frage die Lösung für viel mehr sein als du dir vielleicht aktuell vorstellen kannst.

00:03:58: Überleg nochmal!

00:03:59: Wo in deinem Leben wiederholt sich immer wieder dasselbe Problem, dieselbe Kränkung, die selbe Enttäuschung.

00:04:07: Das kann auch über verschiedene Lebensbereiche sein – eine Enttäuschung, die sich im Job privat über mehrere Beziehungen immer wieder ähnlich anfühlt zum Beispiel und versucht dir das aufzuschreiben!

00:04:19: Wie immer gibt es diese Podcast-Episode auch schriftlich unten verlinkt in der Caption wo du alle Fragen nochmal nachlesen kannst.

00:04:28: Frage Nummer zwei, die mir wahrscheinlich viele Jahre Terapie erspart hätte.

00:04:33: Was würdest du tun wenn du wüsstest du kannst nicht scheitern?

00:04:40: Diese Frage hat so viel in mir verändert weil mir damit schlagartig bewusst wurde wie oft ich nicht tat was ich wollte aus Angst zu scheiten als angst ausgelacht zu werden das angst nicht mehr dazuzugehören oder dass jemand einfach enttäuscht von mir ist und mich nicht mehr mögen könnte.

00:04:56: Bei allem was wir tun und entscheiden beeinflusst uns die Meinung anderer.

00:05:02: So wurde es uns quasi immer schon beigebracht, dass wir für andere Mitfühlen.

00:05:08: mitdenken das wir ihre Meinung ihr Leben in unsere Entscheidungen einbeziehen.

00:05:13: Gleichzeitig heißt das Wir entscheiden ganz ganz vieles nicht frei.

00:05:20: Diese Frage kann dich von dieser Fremdbeeinflussung ein Stück weit befreien und dir deinen echten Herzensweg, deine innere Authentizität aufzeigen.

00:05:31: Deine Intuition!

00:05:33: Den Weg der wirklich für Dich und deiner innerer Erfüllung gedacht ist.

00:05:38: Was würdest du tun wenn Du wüsstest?

00:05:40: Du kannst nicht scheitern.

00:05:43: Frage Nummer drei was erlaubt sich der Mensch der dich am meisten triggert Was du dir selbst noch nicht erlaubst.

00:05:51: Wer die letzte Podcastfolge gehört hat, weiß genau was ich damit meine!

00:05:56: Was erlaubt sich der Mensch, der dich am meisten triggert?

00:05:59: Was du Dir selbst noch nie

00:06:00: erlaubtest?!

00:06:01: Viele denken uns triggelt nur das, was in uns noch nicht gehalten ist.

00:06:06: Die Wahrheit ist aber viel öfter trigget uns etwas, was sich ein anderer erlaubT, was wir uns hingegen meist unbewusst seit Jahren untersagen... Zum Beispiel wenn jemand immer nur an sich denkt, also besonders egoistisch ist.

00:06:21: Dann triggert es dich besonders, wenn du genau das Gegenteil bist, also immer anderen in Vorrang lässt und dir nicht mal gesunden Egoismus erlaubst.

00:06:30: Wenn dir das also komplett fehlt oder wenn jemand extrem faul ist dann triggelt es dich vermutlich dann ganz besonders weil du ständig Leistung von dir verlangst.

00:06:41: Wichtig!

00:06:42: Diese Frage soll nicht gut heißen, was der andere tut.

00:06:44: Aber sie kann dir im positiven Sinn aufzeigen, warst du dir selbst zu wenig erlaubst?

00:06:48: Also nochmal – Was erlaubt sich DER Mensch, der dich am meisten triggert, was DU dir selbst nicht erlaubest?

00:06:56: Frage Nr.

00:06:57: Vier Welchen Konflikt meidest Du gerade nur um die Illusion von Frieden zu wahren?

00:07:10: Diese Frage macht bewusst, wie viel wir schlucken nur um mit unserem Umfeld in Harmonie zu bleiben.

00:07:18: Wie sehr wir Piepoblieser sind!

00:07:20: Gleichzeitig ermöglicht ihr die Antwort hinzuschauen – oft schlücken wir nämlich schon ganz viele Jahre, nämlich so oft dass uns gar nicht mehr bewusst ist, wieviel wir dadurch opfern von unseren Frieden und unserer Wahrheit.

00:07:37: Welche Rolle hast du als Kind in deinem Familiensystem?

00:07:48: Die Frage finde ich wahnsinnig spannend und tiefgründig.

00:07:51: Und dafür solltest Du Dir unbedingt Zeit nehmen!

00:07:54: Das heißt, wer warst

00:07:55: Du?!

00:07:56: Warst du vielleicht die starke oder Mamas, Papas, braves Mädchen?

00:08:00: Die Vermittlerinnen.

00:08:01: Die unsichtbare, die fleißige und unkomplizierte.

00:08:05: Wer warst Du in diesem Familiensystem?

00:08:09: Jede Familie hat ein System, wenn zwei Personen darin laut sind dann muss eine besonders leise sein.

00:08:15: Wenn eine besonders faul ist, dann muss andere besonders fleißig sein und besonders Kinder übernehmen oft diesen unbewussten Rollenausgleich damit das Familiensystem funktioniert.

00:08:29: Frag dich bewusst welche Rolle hattest du in dem Familiensystem deiner Kindheit?

00:08:35: Was musstest Du vielleicht ausgleichen?

00:08:37: Und spielst du diese Rolle noch heute?

00:08:40: Und warum eigentlich?

00:08:43: Frage Nummer sechs.

00:08:45: Wovor beschützt dich dein aktuelles Problem oder deinen Schmerz?

00:08:51: Wahnsinnig spannend!

00:08:52: Wovore beschütze dich dein aktuelles Problem, oder dein Schmerzen?

00:08:58: Diese Frage fand ich besonders wie es und heilsam zugleich als ich sie das erste Mal las.

00:09:04: Denn so absurd das klingt, manchmal halten wir unbewusst am Problemen fest weil sie neben all dem Leid auch eine Art Schutzfunktion haben.

00:09:14: In der Psychologie spricht man dabei unter anderem von dem sekundären Gewinn Das heißt, beispielsweise ständig sagt er sei noch nicht gut genug.

00:09:24: Der leidet darunter, schützt sich damit aber gleichzeitig davor, sich zu zeigen und Ablehnung oder Scheitern zu riskieren.

00:09:34: Weil wenn der sagt er ist noch nicht ganz gut genug dann sagt er auch ich kann noch nicht anfangen.

00:09:38: Ich brauche mich nicht trauen auf diese Person zuzugeben, mich zu bewerben oder das zu machen und damit schützte es sich vor dem Risiko des Scheiters oder der Entdeuschung.

00:09:49: Das bedeutet nicht, dass wir uns leid wollen oder es selbst verursachen.

00:09:53: Es bedeutet eigentlich nur das ein Teil von uns gelernt hat.

00:09:57: Solange dieses Problem da ist – was auch immer das für ein Problem oder Schmerz ist – muss ich mich einer bestimmten Angst und einem bestimmten Risiko nicht stellen!

00:10:09: Also nochmal die Frage wovor beschützt dich dein aktuelles Problem?

00:10:14: Oder dein Schmerzen?

00:10:19: Was müsstest du loslassen, damit du dich sofort zehn Kilo leichter füllst?

00:10:26: Diese Frage steht für sich.

00:10:28: Bitte denke nicht länger darüber nach!

00:10:31: Schließe deine Augen für einen Moment und stell sie dir einfach ganz intuitiv.

00:10:35: Das ist keine Verstandsfrage sondern das ist eine Bauchgefühlfrage.

00:10:39: also nochmal mach gerne mit schließt deine Augen.

00:10:42: Was müsstest du loslassen, damit du dich sofort zehn Kilo leichter fühlst?

00:10:51: Und jetzt schau einfach mal was kommt dir als Erster in den Sinn?

00:10:57: ganz intuitiv.

00:10:59: Vielleicht ist es eine Sache, vielleicht sind das aber auch gleich zwei oder drei!

00:11:08: Das waren meine sieben Fragen die unglaublich erkenntnisreich sind und vielleicht das ein oder andere Buch, oder die eine oder andere Therapiesitzung ersparen können.

00:11:21: Erkenntnisse, Fragen selbst und konkrete Übungstuhl aus dem Mentaltraining.

00:11:25: Das hat mir schließlich dabei geholfen, aus einem alles okay Leben eines zu machen das ich über alles liebe.

00:11:33: Und vielleicht ist genau das die Abwägung!

00:11:35: Wenn du eine psychische Erkrankung hast wenn du Depressionen hast dann es auf jeden Fall die erste Anlaufstelle die Psychotherapien.

00:11:43: das ist richtig und wichtig.

00:11:49: Normal Probleme, ich bin normal gestört im positiven lieb gemeinten Sinn.

00:11:55: Dann können Fragen erkennt es selbst die man konkrete Übungstools aus dem Mentaltraining durchaus mehr bewegen und mehr Sinn machen uns aus einem alles okay oder halbwegs zufrieden oder halbig unzufrieden Leben ein.

00:12:11: Ich liebe mein Leben über alles Leben gestalten ein Leben, in dem du jeden Tag glücklich bist.

00:12:18: Ein Leben, wo du das Gefühl hast, dass du wieder strahlen kannst und dass du vielleicht auch sogar deine Berufung findest!

00:12:26: Wenn du also mehr als nur ein okay willst dann könnte mein Selbstdivellärgen und der startet ja jetzt wirklich in Kürze zum allerletzten Mal für die nächsten zwölfen Monate in eine Variante nur für mich oder selbst liebe Trainer zertifiziert und ZFO anerkannt das Richtige für dich sein.

00:12:44: Du kannst sich jetzt noch unverbindlich vormerken lassen für den allerletzten Start in diesem Jahr und dann auch für die nächsten zwölf Monate.

00:12:52: Und zwar ist der Kurs dann buchbar ab dreißigsten September, startet ab Mitte Oktober.

00:13:01: Achtung, wenn du dich jetzt noch vormerken lässt.

00:13:03: Das heißt vor dem Start ist es komplett unverbindlich.

00:13:06: Dann kannst du dir einfach diesen hundert Euro early bird Rabatt sichern und ich erinnere dich genau dann, wenn dieser Rabatt gilt nämlich in den ersten vier Tagen.

00:13:16: Noch mal meinen selbst die Betreiner lehrgang zertifizieren.

00:13:20: durch die ZFU Anakkan gibt es in Varanten nur für dich dein eigener Heilungsweg.

00:13:25: Dein eigene Weg zurück zu dir, zurück zu deiner Selbstliebe oder selbstliebe Trainer.

00:13:31: Das ist die Variante, die du genauso für dich und deinen Weg machst bei der du aber zu diesem Weg hinzu noch jede Menge Trainertools bekommst und auch einige Erfahrungen damit du am Ende auch wirklich als Selbstlieber Trainer mit einem Zertifikat aus diesem Lehrgang hinausgehen kannst.

00:13:50: Alles dazu findest du unten in der Caption.

00:13:53: Schön, dass Du heute wieder dabei warst.

00:13:55: Schön das ich Dich inspirieren dürfte.

00:13:57: von Herzen Deine Melanie!