00:00:00: Honigperlen, dein Podcast für mehr Selbstliebe, Achtsumkalt und Lebensfreude der dich bei Deinem Weg auf einem erfüllten Leben unterstützt.

00:00:12: Mein Name ist Melanie Pigneter ich bin diplomierte Mental-Trainerin Buchautorin und Selbstliebementorin Und ich freue mich von ganzem Herzen dass du mit dabei bist Was deine Träger über dein Traumleben verraten.

00:00:32: Wir alle kennen das Thema Trigger, aber vor allem haben wir gelernt dass Trigger etwas über unsere Wunden verraten und über die Dinge, die wir noch anschauen und heilen müssen.

00:00:44: Aber heute sprechen wir darüber, dass Triger auch etwas ganz anderes verratet – etwas extrem Interessantes nämlich etwas über unsre Wünsche, etwas darüber was in seinem Leben zu unserem Traumleben fehlen könnte!

00:01:00: Und ich beginne mit einer kleinen Eine Kdote, denn natürlich auch ich kenne Träger.

00:01:06: Ich war damals noch angestellt und ich kam völlig außer Atem ins Büro und hab meinen Kollegen gefragt hey hast du die Präsentation vorbereitet?

00:01:14: Und mein Kollege mit dem ich gemeinsam an diesem Projekt gearbeitet hatte der sagte einfach nein leider bin ich dazugekommen habe mich irgendwie beim Café verquatscht und dachte wir schaffen das auch ohne irgendwie!

00:01:27: In diesem Moment war ich geträgert.

00:01:29: Mein Kopf wurde gefühlt knallrot vor lauter Wut.

00:01:32: Ich hatte neunzig Prozent der Arbeit übernommen, mit den Arsch aufgerissen und nun hat er eher nicht mal seinen kleinen Teil erledigt!

00:01:41: Ich habe gedacht, er glaubt wirklich, er kommt mit allem doch.

00:01:45: Und natürlich kam er auch dieses Mal damit durch.

00:01:48: Er verzauberte die Anwesenden beim Termin mit seinem Charme und seiner Lässigkeit.

00:01:53: ganz nach dem Motto wird schon irgendwie gehen – Die Einzige die sich an diesem Tag grün und blau geärgert hat, das war ich.

00:02:03: Triggermüten, die wir ausräumen müssen.

00:02:06: Lange Zeit nach diesen Ereignissen mit den Kollegen, dass in ähnlicher Form immer wieder vorkam habe ich mich gefragt ist nicht einfach das Verhalten des Kollegen falsch?

00:02:19: Und sagt es vielleicht gar nichts über mich aus und meine Trigger?

00:02:23: oder weist mich dieser Trigger auf eine alte Verletzung hin, die ich noch heilen muss.

00:02:29: Aber keine der beiden Fragen brachte mich wirklich weiter.

00:02:32: zum Thema Trigger werden nämlich oft Fehlinformationen verbreitet.

00:02:37: daher stellen wir mal folgendes klar nicht jeder Trigger ist deine Schuld oder deine Verantwortung.

00:02:44: aber auch wenn die andere Person sich offensichtlich unmöglich verhält kannst du daraus eine wertvolle Erkenntnis ziehen Also auch dann, wenn es nicht an dir liegt.

00:02:54: Deine Verantwortung ist nicht deine Schuld ist!

00:02:56: Du kannst das Verhalten des anderen klar als falsch bewerten und trotzdem etwas für dich daraus lernen.

00:03:04: Aber nicht jeder Trigger weist dich auf eine tiefe Verletzung hin die du heilen müsst.

00:03:09: Viele Trigger weißen dich einfach nur daraufhin was dir in deinem Leben fehlt, was du dir ohne's zu merken seit Jahren untersagst.

00:03:20: Und genau im Letzteres geht es heute.

00:03:23: Trigger können dir zeigen, wie du unbewusst dein Glück und deinen Traumleben sabotierst.

00:03:28: Tricker können Hinweise dafür sein was du dir selbst nicht erlaubst meist ohne's bewusst zu merken!

00:03:35: Und deshalb schauen wir uns heute die vier häufigsten Trigger dieser Art an.

00:03:40: Je mehr ein Trigger im Sinne von das regt mich auf zutrifft desto mehr benötigst Du die dahinter liegende Erlaubnis dir selbst gegenüber.

00:03:51: Vierträger, die dir verraten was dir in deinem Leben fehlt.

00:03:56: Da schauen wir uns jetzt an und beginnen mit Träger Nummer eins.

00:03:59: Jemand nimmt ständig Raum ein und stellt sich in den Mittelpunkt.

00:04:04: vielleicht kennst du das?

00:04:06: Bestimmt hast Du diese Art von Menschen schon mal erlebt.

00:04:09: Du sitzt mit zu einer Person und drei weiteren im Tisch und sie vereinnahmt mindestens achtzig Prozent der Gesprächszeit.

00:04:17: Während du nur kurz von einer Sache erzählst, die dich vielleicht belastet, nimmt sie sich in aller Ruhe den Raum jeden Aspekt zu beleuchten und jedes einzelne Gefühl vollmündig auszudrücken.

00:04:30: Null Rücksichtnahme!

00:04:31: Während Du nur kurz vor deinem Urlaub erzählt und ein Foto vom Hotel her zeigt beschreibt Sie jedes einzelner Detail und zwingt den anderen dreihundert Bilder auf.

00:04:43: Und wenn dann jemand anderer mal am Wort ist, schafft die Person es mit Bravour sofort wieder die Aufmerksamkeit auf sich zu lenken.

00:04:50: Sie will einfach immer im Mittelpunkt stehen – unmöglich!

00:04:56: Findest du dich in diesen Sätzen wieder?

00:04:59: Trägt dich dieser Person ein klein wenig?

00:05:02: Falls ja….

00:05:03: Ist es erstmal wichtig zu erkennen dass das nicht heißt als das Verhalten der Person in Ordnung ist.

00:05:08: Es kann trotzdem notwendig sein hier Grenzen zu setzen Aber heute geht es darum, was dir dieser Trigger außerdem zeigt.

00:05:17: Die Botschaft dahinter ist nämlich wenn dich solche Menschen extrem triggern dann fasst immer deshalb weil du dir nicht einmal fünfzig Prozent von dem erlaubst was sie sich erlauben.

00:05:29: Du sollst dir gar nicht die hundert prozent erlaubt aber du erlaubest dir nicht mal die Hälfte davon Nämlich dich selbst in den Mittelpunkt zu stellen Einmal auch den Raum einzunehmen Aufmerksamkeit auch einzufordern, einmal kurz die wichtigste Person im Raum zu sein.

00:05:44: Ja, hundert Prozent mag zu viel sein aber du bist weit entfernt von fünfzig Prozent wenn dich das ganz extrem triggert und fünfzig prozent wiederum dass wir gesund.

00:05:55: Wenn Du Dich immer nur im Hintergrund stellst und Dir die Bühne nie erlaubt, sabotiert das Deine Beziehungen.

00:06:02: Du bekommst darin zu wenig Raum kann auch dein Berufslieben sabotieren, weil dich hinter der Bühne niemals jemand entdecken und anerkennen wird.

00:06:12: Und deswegen wenn du dich da ein bisschen betroffen gefühlt hast habe ich eine kleine Unterstützung für dich mitgebracht nämlich einen sogenannten Erlaubersatz – und er lautet Ich erlaube mir immer öfter Der Mittelpunkt der Aufmerksamkeit zu sein!

00:06:27: Ich erlaube mir, den Raum einzunehmen der mir zusteht.

00:06:37: Wie immer findest du den gesamten Podcast aus Blogbeitrag schriftlich verlinkt unten in der Caption falls Du nachlesen magst.

00:06:46: Jetzt kommen wir aber zum zweiten Träger.

00:06:48: Jemand der null Verantwortung übernimmt und alles leicht nimmt wird schon geben.

00:06:55: Du erinnerst dich an die Einleitung an meinen Kollegen damals, der keine Verantwortung übernahm und sich nach dem Prinzip wird schon gehen das Leben ziemlich leicht gemacht hat?

00:07:05: Ähnliches kennen viele.

00:07:06: Nicht selten aus der eigenen Beziehung – das heißt es muss nicht nur im Job so sein!

00:07:11: Du trägst die gesamte mentale Last zum Beispiel für Kinder, Termine, Kleidung, Arztbesuch etc.

00:07:17: Und wenn du die Überlastung genervt ansprichst kommt von deinem Partner vielleicht nur ein entspanntes Ach was, passt doch alles.

00:07:25: Stress dich nicht!

00:07:26: Während du dir den Kopf zerprägst, Vertretungspläne baust oder die Arbeit von zwei Personen im Job erledigst, lehnt sich vielleicht eine andere Person entspannt zurück.

00:07:36: Während Du versuchst jedes Risiko abzufedern, verlässt sich der andere Person einfach darauf, dass am Ende schon alles irgendwie gut geht.

00:07:45: Fühlst Du wie bei solchen Situationen bei Dir ein klein wenig der Puls steigt?

00:07:51: Reg Dich das innerlich.

00:07:53: auch Auch hier gilt, das Verhalten des anderen ist unfair und unsolidarisch.

00:07:59: Das Verhalten der anderen muss nicht richtig sein und trotzdem kann der Trigger auch etwas über dich bzw zu dir sagen.

00:08:08: Der Trigger verrät dir etwas tieferes!

00:08:11: Und die Botschaft lautet wenn ich dieses wird schon gehen... Ich mache das irgendwie rasant.

00:08:17: macht weil du so viel Verantwortung trägst dann deshalb weil du dir selbst Null Leichtigkeit erlaubst, weil du alle schleppst und du selbst null Leichtigheit hat.

00:08:30: Du glaubst tief in dir dass du immer die Kontrolle behalten und alles tragen musst damit nicht alles zusammenbrechen.

00:08:37: das heißt du verbietest dir Aufgaben abzugeben dir das Leben leicht zu machen.

00:08:42: einfach mal darauf zur Vertrauen des anderem Notfall schon agieren und es einfach alles gut geht.

00:08:49: Und wenn du dich hier betroffen fühlst, habe ich ein kleines Erlauber-Mantra für dich.

00:08:53: Das lautet Ich erlaube mir nicht alles zu tragen Verantwortung abzugeben und mir das Leben leichter zu machen!

00:09:01: Ich erlaube mehr darauf zu vertrauen dass alles gut geht auch wenn ich nicht alles perfekt plane.

00:09:09: Ganz ganz wichtig für alle die sehr viel Verantwortung tragen sehr viel Kontrolle intus haben Sehr sehr viel Vielleicht auch versuchen, perfekt zu machen.

00:09:21: Träger Nummer drei Heulsusen.

00:09:25: Wenn jemand aus allem ein Drama macht wenn ich insbesondere Menschen aufregen die ständig auf die Tränentrüse drücken Aus jedem kleinen Problem ein großes Drama machen bei denen du dir denkst Obwohl Du sonst ein einfühlsamer Mensch bist.

00:09:41: Ach jetzt reist Dich doch mal zusammen Dann verrät dieser Trigger besonders viel über dich.

00:09:48: Die Botschaft ist, Menschen die sich zu jedem Thema dramatische Emotionen erlauben.

00:09:54: Aus möglichen Elefanten machen sie sich ausgiebig selbst für Mitleidung, erlauben sich etwas im großen Stil das du dir in der Vergangenheit niemals erlaubt.

00:10:05: Im Vergleich zu ihrem Leben war deines wahrscheinlich um vielfaches Härtons schwerer.

00:10:11: Wärst du so emotional wie die Personen, die dich triggern hättest du dein halbes Leben lang vielleicht nur weinen müssten?

00:10:18: Und es ging natürlich nicht.

00:10:20: Deswegen hast du begonnen dir Emotionen und Schwäche zu untersagen!

00:10:25: Und deswegen triggert dich jemand der sich sowas einfach erlaubt weil er's kann, weil er nicht so eine schwere Vergangenheit hatte.

00:10:34: Natürlich hast Du Sie trotzdem, aber du teilst sie nicht mit der Öffentlichkeit.

00:10:39: Das heißt, du hast diese Schwäche und natürlich auch diese Verletzlichkeit trotzdem.

00:10:43: Du hast gelernt, sie zu schlucken, sie allein zu verarbeiten denn du hattest keine andere Wahl.

00:10:47: Aber jetzt hast du sie!

00:10:49: Du musst keine Holzuße werden, aber tu darfst dir etwas mehr Verletzlichkeit und Schwäche erlauben.

00:10:55: Und auch hier zu einer Laubermantra Ich erlaube mir die alte Härte loszulassen.

00:11:01: Meine Verletzlichkeit macht mich authentisch, menschlich und wunderschön.

00:11:07: Ich erlaube mir meine Emotionen zu zeigen und Mitgefühl und Unterstützung

00:11:13: anzunehmen.".

00:11:16: Der vierte Trigger der auch eine Erkenntnisbeziehung für seine Einladung sein kann um dir dein Traumleben zu erschaffen.

00:11:24: Jemand der immer Glück hat dem alles zufällt der sich schamlos vom Leben verwöhnen lässt.

00:11:32: Gibt es in deinem Umfeld diese eine Person, die gefühlt nie wirklich schuften musste aber trotzdem immer auf dem roten Teppich gelandet ist?

00:11:42: Während du dir vielleicht jeden einzelnen Erfolg, deine Partnerschaft oder was auch immer hart erarbeiten musstest, schien ihr alles zuzufallen.

00:11:51: Währenddreimal überlegst ob du dir etwas gönnen darfst, nehmt diese Person Geschenke gefallene Fülle an ohne mit der Winper zu zucken oder ohne ein schlechtes Gewissen zu haben!

00:12:01: Und du stehst da und denkst dir, Zähne knirschern.

00:12:04: Wie kann man nur so unverschämt sein?

00:12:07: Man muss sich Dinge doch verdienen!

00:12:10: Wenn nicht solche Menschen auch nur innerlich wütend machen oder neidisch machen, liegt das selten an deren Unverschämtheit – und es liegt auch nicht daran, dass du niemanden etwas gönnst, sondern an deinem Weg der härter war mit der Zeit unbewusster zugeführt hast, dir etwas Wichtiges zu verbieten.

00:12:31: Und die Botschaft dahinter ist, wenn dich dieses mühelose Empfangen triggert dann deshalb weil du so lange gelernt hast dass man sich alles hart verdienen muss.

00:12:41: So das du dir heute genau das und nichts anderes mehr erlaubst.

00:12:47: Du erlaubest dir nur alles hart zu verdienen!

00:12:50: Du erlaubst dir gar nicht Fülle ohne Gegenleisten zu empfangen.

00:12:54: Wenn dir mal jemand etwas anbietet sagst du oft oh nein es kann ich nicht annehmen...soviel Du bist tief in dem Glaubenssatz gefangen, dass Leben ist ein Kampf.

00:13:04: Ein Kampf!

00:13:05: Leid und eisende Disziplin – das muss man haben.

00:13:09: Du erlaubst dir nicht Geschenke des Lebens zu erkennen und mit Leichtigkeit anzunehmen.

00:13:13: Und weil dein Unterbewusstsein Realität schafft, scheint es diese Geschenk in deinem Leben erst gar nicht zu geben.

00:13:20: Die Wahrheit aber ist, indem du deinen Mindset endest.

00:13:24: Endest auch was dir immer öfter begegnet.

00:13:29: und deshalb auch hierfür, wenn du dich betroffen fühlst ein Erlauber-Mantra.

00:13:34: Ich erlaube mir die Geschenke des Lebens jetzt mit Leichtigkeit zu empfangen!

00:13:40: Ich er Glaube mir beschenkt unterstützt und verwöhnt zu werden – ich bin es wert dass es mir gut geht.

00:13:48: Fazit Deine Trigger könnten der Kompass für den Traumleben sein.

00:13:53: Wenn du dir das nächste Mal in eine Verhaltensweise dann es ging übers, wenn sie dich so richtig aufregt.

00:14:00: Dann halte für einen kurzen Moment inne und frag dich nicht sofort was mit der anderen Person nicht stimmt und auch nicht welche alte Wunde gerade getrickert wird sondern nutze diesen Tricker als wertvollen Hinweis für deine eigene Freiheit.

00:14:15: Jeder Moment in dem Du Dich ärgest zeig Dir nämlich genau den Teil Deines Lebens, den Du Dir bisher selbst noch nicht erlaubt hast.

00:14:26: Nimm die Einladung an, gib sie dir die Erlaubnis dazu das Leben leichter zu nehmen, die Erlaubnis dazu will er anzunehmen.

00:14:35: Erlaube dir Schritt für Schritt genau das Leben dass du dir wünscht und wenn du dir noch mehr spannende Erkenntnisse für dein Leben wünschst dann bekommst du den nicht nur in meinem Blog Podcasts und in meinen Übungen, sondern auch in meinem Selbstliebe-Kurs.

00:14:58: Der selbstliebe Kurs beziehungsweise Lergen in der Variante nur für mich oder selbstliebetreener Zertifizierung ZFU anerkannt ist eine Revolutionierung Deines Selbstbildes.

00:15:10: Die Entfachung eines echten inneren Strahlens, das jeder im Außen sehen kann – ein konkreter Weg für deinen Wunschleben!

00:15:18: Das lösen Alterblockaden Träger und Muster die sie bis heute davon abhalten erfüllte Beziehungen und ein glückliches Leben zu führen.

00:15:28: Diese klare Schritt-für-Schrittreise biete ich mit meiner persönlichen Begleitung im Selbstliebelehrung an.

00:15:35: in neun Wochen, wie gesagt in der Variante nur für dich, deine individuelle Reise oder selbstlieber Trainer zertifiziert und ZFU anerkannt.

00:15:43: Neun Wochen psychologisch fundiert mit Schritt-förschritt Praxisplan mehr als fünfzig Praxistolz die echte Veränderung schaffen!

00:15:52: Lass' ich jetzt gerne für den nächsten und letzten Kurs in den nächsten zwölf Monaten, der nämlich hier im Oktober, April oder September startet mit Freizeitanteile unverbindlich vormerken.

00:16:05: Und sichere dir unverbindung von dort eurer Butt!

00:16:09: Der Link findest du wie immer unten in der Caption.

00:16:13: Schön dass Du heute dabei warst – von Herzen Deiner Melanie.