00:00:00: Honigperlen, dein Podcast für mehr Selbstliebe, Achtsumkalt und Lebensfreude der dich bei Deinem Weg auf einem erfüllten Leben unterstützt.

00:00:12: Mein Name ist Melanie Pigneter ich bin diplomierte Mental-Trainerin Buchautorin und Selbstliebementorin Und ich freue mich von ganzem Herzen dass du mit dabei bist.

00:00:28: Seit ich diese fünf Dinge losgelassen habe, haben sich meine Beziehungen radikal positiv verändert.

00:00:37: Genau diese Erfahrung natürlich die fünf Dinge, die ich los gelassen habe möchte ich heute mit dir teilen!

00:00:44: Es geht also um das große Thema Loslassen und das hat gleich mehrere Gründe – und einer davon ist mein Buch Weder leicht loslassen.

00:00:55: Der Ratgeber Bessella kommt jetzt in diesen Moment als Taschenbuch neu heraus mit wunderschönen neuen Cover für dich überall verfügbar ab heute.

00:01:09: Wieder leicht loslassen, für alle die sagen ich habe in meinem Leben irgendwie zu viel Belast und ich möchte weniger Belast Ich mehr du wieder in deinem Leben.

00:01:20: Egal was es ist, egal ob Gebohnheiten Vergangenheit Schmerz Menschen Muster In diesem Buch Ist wirklich alles Was ich über das Thema loslassen weiß und vor allem all meine Praxistools vereint Wieder leicht ab sofort überall erhältlich.

00:01:38: verlinke sie natürlich gerne auch unten in der caption.

00:01:41: Jetzt aber zu den fünf Dingen die ich los gelassen habe und die wirklich In meinen Beziehungen, sowohl in den Verhandlungen als auch in denen die da nachgekommen sind etwas radikal positiv verändert haben.

00:01:55: Stell dir mal vor du drehst einen Stacheln in deinem Bauch.

00:02:00: Du siehst und spürst ihn grundsätzlich nicht aber immer wenn du eine Partnerschaft oder Freundschaft eingehst ist es so als würdest du jemanden erahmen und er plötzlich drückt dieser Stachel und er ist dir irgendwie im Weg.

00:02:15: du umarmst den anderen und zack piekst es bei euch beiden.

00:02:19: Du kannst oft nicht sagen, woran das liegt aber Beziehungen egal ob familiären Freundschaften oder in der Partnerschaft sind in deinem Leben oft nicht einfach.

00:02:30: Und so manches Mal bleibt die Erfüllung, die du dir eigentlich von Beziehungsfreundschaften wünscht einfach aus.

00:02:38: In dieser Episode möchte ich mir dir genau das anschauen.

00:02:42: Nämlich fünf Stacheln, die du rausziehen oder anders gesagt loslassen musst damit deine Beziehungen sich positiv verändern können und damit sie sich leichter anfühlen, damit Sie sich erfüllter anfüllen.

00:02:55: Und nun lass uns genau zu diesen fünf häufigen auch blinden Flecken könnte man sagen in den Beziehungen kommen, Dinge an denen wir festhalten, obwohl sie Partnerschaft, Freundschaft oder auch familiäre Beziehung zu Kindern, Geschwistern und Eltern oft kompliziert oder vielleicht sogar schmerzhaft machen.

00:03:15: Und gleichzeitig sind es auch fünf Einladungen, dass du etwas loslassen darfst wenn du deine Beziehungsradikal positiv verändern möchtest.

00:03:24: Nummer eins lasst den Anspruch los das ein Mensch all deiner Bedürfnisse erfüllen muss.

00:03:32: Diese Einladung bezieht sich fast immer auf die Partnerschaft.

00:03:37: Der eigene Partner ist meist die Person, an die wir die meisten Erwartungen stellen und das sind oft zu viele.

00:03:45: Auch ich ging vieler Jahre ganz lang unbewusst mit einer Vorstellung dass mein Partner alles gleichzeitig sein sollte in Liebesbeziehungen hinein.

00:03:55: Ich wollte mit meinem Partner reden können wie mit meiner besten Freundin am besten bis spät nachts bei alle tiefsinnigen Themen.

00:04:03: Ich wollte mit meinem Partner meine Hobbys teilen, dass er dieselben Filme und Bücher wie ich liebt und wir so gut wie alles gemeinsam machen können!

00:04:12: Ich wollte das mein Partner die selben Vorleben hat, wie ich was Urlaub essen, wohnen und co.

00:04:18: betrifft... Ich wollte, dass mein Partner mich um meine Prägenung so versteht als würde er in meinen Schuhn stecken oder der beste Psychologe der Welt sein.

00:04:28: Und so war es voraussehbar, dass ich hier wieder einmal unzufrieden mit meiner Beziehung bzw.

00:04:34: mit meinem Partner war als ich mich eines Tages bei einer Freundin darüber ausweinte, dass er das und das nicht erfüllte und die erzählte was er eben beim tiefsinnigen Gespräch eingeschlafen hat.

00:04:46: Das sagte sie etwas so kluges, dass sich nie wieder vergessen werde nämlich gutso sonst bräuchtest du ja nicht mehr.

00:04:56: Und diesen Satz habe ich mir bis heute gemerkt und einen Schluss daraus gezogen.

00:05:00: Wir dürfen erwarten und hoffen, dass andere unsere Bedürfnisse erfüllen – das ist total menschlich!

00:05:07: Was aber unrealistisch ist, ist, dass ein Mensch alles erfüllt.

00:05:13: Dein Partner ist nicht gleichzeitig dein Therapeut, deine beste Freundin, deinen Abenteilpartner, eine Familie und Sinn des Lebens.

00:05:20: Wem denn so wäre?

00:05:21: Dann brauchst du ja keine einzige andere Beziehung in deinem Leben und das wäre eigentlich sehr, sehr schade.

00:05:28: Und als ich diesen unbewussten Anspruch dass mein Partner alles sein muss losgelassen habe da fiel sehr viel Druck und Anspannung von meiner Beziehung ab und statt unerfüllten Erwartungen machten sich plötzlich Dankbarkeit und Spannung und das Gefühl von einfach mal sein dürfen als Mensch authentisch in der Partnerschaft breit.

00:05:52: Also, blieb mal für dich wie man rein.

00:05:54: Ob das vielleicht zutrifft?

00:05:56: Ob du von deinem Partner auch ganz viele unterschiedliche Dinge erwartest die vielleicht auch andere Menschen in deinem Leben erfüllen könnten und sollten.

00:06:06: Nummer zwei Lass die Vorstellung los dass Harmonie des Ziel einer guten Beziehung ist.

00:06:14: Hundertprozent Harmonie im Außen führt immer zu Krieg in dir.

00:06:21: Eine bekannte Zahl aus diversen Studien und Fachformaten, die lautet eins zu fünf.

00:06:26: Das heißt in stabilen Beziehungen kommen auf eine negative Interaktion, sprich auf einen Konflikt, eine Beschwerde oder einen Streit fünf positive also Komplimente oder irgendeine Form der Wertschätzung.

00:06:39: Kurzum jede gesunde Beziehung erlebt Konflikte gar nicht so wenig.

00:06:43: das sind zwanzig Prozent denn keine Konflikte bedeutet nicht, dass alles harmonisch ist sondern das mindestens eine Person in der Beziehung regelmäßig etwas unterdrückt und runterschluckt.

00:06:56: Und es ist schier möglich es jedem recht zu machen nie anzuecken jeden deiner Liebsten immer alle Wünsche zu erfüllen und dich dabei selbst ausgelassenen, entspannt erfüllt und authentisch zu fühlen.

00:07:09: Auf lange Sicht bleibt nicht nur die Person wie immer alles schluckend für Harmonie sorgt auf der Strecke sondern auch die Beziehung selbst Denn je mehr geschluckte Wut und je mehr unterdrückte Bedürfnisse in einer Beziehungen begraben sind desto angespannter wird sie in der Regel für beides seiten.

00:07:30: Wenn jeder in der Beziehungsgegen auf seine eigenen bedürfnisse achtet für sich einsteht unangenehme Themen direkt anspricht, dann führt das zwar gelegentlich zu kleinen Kriegen im Außen aber gleichzeitig zu Frieden im Inneren und somit zu einer gesandheitlich gesünderen Beziehung.

00:07:50: Nummer drei der Dinge die ich losgelassen habe damit meine Beziehungen sich radikal positiv verändert haben war lasst den Wunschlos Menschen verändern zu wollen.

00:08:04: Diese Regel gilt wirklich für jede Beziehung in deinem Leben, egal ob es um deinen Kollegen, dein Kind oder deinen Partner geht.

00:08:11: Fakt ist du kannst andere Menschen nicht mit Willenskraft ändern!

00:08:15: Wenn dich etwas stört wiege immer ab, wie viele positiven Seiten dieser Mensch hat und was er dir gibt überwiegt trotzdem das negative Dankgeld, grenze dich ab halte Abstand oder wenn möglich verabschiedete ich ganz.

00:08:32: Bei.

00:08:32: vielen Menschen wird aber das Positive überwiegen.

00:08:35: Sie werden Macken haben, es gibt Wirtlinge geben die dich stören, aber das positive überwiegt.

00:08:41: sie geben dir mehr als sie dir kosten und in diesem Fall sagt ihr ganz bewusst diese Person gibt mir so viel Schönes.

00:08:49: daher akzeptiere ich dass Manco oder das was mir vielleicht nicht in den Kram passt und das erstaunliche Akzeptanz für Endebeziehungen oft mehr als Überzeugungsarbeit.

00:09:01: Wenn plötzlich aus einer Erwartungshaltung eine liebevolle Haltung der Annahme wird, dann öffnet sich ein neuer Raum – einen neuen Raum in dem sich manchmal etwas ändert mit dem du vielleicht nicht mehr gerechnet hast!

00:09:16: Nr.

00:09:16: Vier Lass die Überzeugen los, ihnen eine Beziehung immer geben zu müssen.

00:09:23: Viele von uns wurden früh damit konfrontiert, das Beziehung vor allem bedeutet etwas zu geben.

00:09:29: Gebraucht zu werden für etwas gut zu sein und Nutzen für den anderen zu bringen.

00:09:35: Oft haben wir gelernt dass Liebe und Zuneigung nämlich nicht kostenlos ist.

00:09:40: Dass sie eine Erwartungshaltung integriert wie zum Beispiel immer breif und höflich sein nie aufmocken oder Zuhause mithelfen, jemandem entlasten eine Arbeitskraft zu sein.

00:09:51: Jemandem das Leben leichter zu machen oder leisten.

00:09:55: gute Noten besondere Erfolge für Anerkennung.

00:09:59: Status In vielen Familien wird dieses Prinzip zwar unbewusst aber trotzdem sehr, sehr deutlich gelebt.

00:10:08: Es entsteht eine unbewusste Haltung wie viele von uns in allen Lebensbeziehungen mitnehmen egal ob in der Freundschaft oder Partnerschaft.

00:10:15: Sie haben das Gefühl, immer etwas geben zu müssen um wertvoll zu sein.

00:10:19: Und genau das baut natürlich einen inneren Druck auf und macht Beziehungen für Betroffene oft zu einem Kraftakt statt zu dem was sie sein sollten nämlich zu einer Kraftquelle.

00:10:31: Wenn du immer nur gibst und gibst dann schöpfst du irgendwann aus einem leeren Dank.

00:10:37: wenn du da betroffen bist dann darfst du lernen dass dich kein Mensch auf dieser Welt liebt weil du gibst.

00:10:44: Jeder Mensch, der freiwillig gerne Zeit mit dir verbringt, tut dies wegen dir.

00:10:51: Wegen deines menschlichen Kerns!

00:10:54: Wegen Deines Charakters weil du...du bist.

00:10:59: Zuneigung ist ein Geschenk und kein Geschäft.

00:11:02: Du musst nichts geben für Liebe.

00:11:07: Nummer fünf der Dinge die ich losgelassen habe als sich meine Beziehungen in eine Radikal-Positive verändert haben Die Hoffnung dass jemand meine alten Wunden heilt.

00:11:19: Beziehungen können heilsam sein, sie sollen heilsams sein!

00:11:22: Sie können negative Erfahrungen überschreiben und ein neues Vertrauen dir schenken ist wieder aufbauen aber sie sollten nicht die Aufgabe haben den Schmerz deine Vergangenheit auszulöschen.

00:11:35: Viele von uns tappen vor allem in Partnerschaften mit der unbewussten Vorstellung, dass all der Schmerz und alle Ablehnung die wir früher erlebt haben durch die neue Liebe, durch den neuen Partner geheilt wird.

00:11:48: Anfangs fühlt sich das auch genauso an aus dem ich bin nicht gut genug wird plötzlich wow für ihn bin ich mehr als gut genug.

00:11:55: Aber irgendwann drängen sich der Schmerz, der Ablehnung von damals und vielleicht auch das Gefühl nicht zu genügen wieder auf.

00:12:03: Und in diesem Moment projizieren wir ihn genau auf unseren Partnerin – etwa so «Hey!

00:12:10: Wieso fühle ich mich jetzt wieder so abgelehnt?

00:12:13: Wozu habe ich dich denn?

00:12:14: Ich dachte wenn ich dich hätte dann müsste ich mich nie wieder so fühlen.».

00:12:18: Und diese Hoffnung ist falsch So sehr dich dein Partner liebt.

00:12:23: Er kann nicht deine Vergangenheit, nicht deinen alten Wund, nicht all deine Glaubenssätze halten!

00:12:28: Auch wenn das hart klingt, dass es nicht seine Aufgabe ist und es ist auch unglaublich schwer, dass das irgendjemand jemals außen kann denn eigentlich ist erhebelt dafür in unserem Inneren und glaube mir du bist dafür am allerqualifiziertesten.

00:12:47: Menschen, die das begreifen und aufhören wie jeden Schmerz in ihrem Leben dem Partner die Verantwortung zu geben.

00:12:53: Die befreien sich nicht nur selbst sondern auch ihr liebes Leben.

00:12:59: Loslassen Feder leicht gemacht Geh nochmal in dich!

00:13:03: In welcher dieser fünf Einladungen hast du dich besonders gefunden?

00:13:07: Nimm sie dir heute als Impuls mit.

00:13:10: Los lassen ist Belastabwerfen und Platz für Neues und Schönes Schatten Nicht nur in Beziehung.

00:13:18: Wenn Loslassen dein Thema ist, egal ob es um das Loslassen der Vergangenheit von Mustern, Gewohnheiten, Glaubenssätzen oder materiellen Dingen geht dann ist mein Buch federleicht loslassen jetzt im wunderschönen neuen Taschenbuch-Format.

00:13:32: ganz wichtig, Taschenbuch Jetzt neu für dich da ab heute überall im Handel natürlich auch auf Amazon und Co.

00:13:41: Online.

00:13:42: Und das Beste ist, wenn du dir das Buch noch diese Woche schnappst.

00:13:47: Das heißt bis Ende der Woche – also bis spätestens Samstag – dann bekommst du von mir über den gesamten Buchpreis, der beträgt sechzehn Euro einen Gutschein für meinen Job!

00:14:00: D.h.,

00:14:00: wenn du diesen Gutscher einlöst, hat dich das Buch quasi nicht gekostet und alles was du dafür tun musst, ist das Buch bestellen Egal, ob jetzt direkt auf Amazon bei deinem Buchhändler oder bei Talia.

00:14:13: Und dann schickst du uns einfach die Rechnung an Team et Honigperlen.at Die Rechnungen oder die Bestellbestätigung und zack bekommst du einen guten Coach für den Shop Retour.

00:14:27: Also weder leicht Jetzt überall im neuen Taschenbuchformat.

00:14:31: also am besten das Taschenbuch bestellen nicht das Hardcover.

00:14:33: Das wäre dann das alte Format Genau.

00:14:37: Und dann bekommst du den Gutschen von uns zugesendet.

00:14:41: Ja, schön dass du heute dabei warst.

00:14:43: Schön das ich dich wieder inspirieren durfte!

00:14:46: Ich freue mich wenn wir uns auch nächste Woche wieder hören.

00:14:49: Herzlich deine Melanie.