00:00:00: Honigperlen, dein Podcast für mehr Selbstliebe, Achtsumkalt und Lebensfreude der dich bei deinem Weg auf einem erfüllten Leben unterstützt.

00:00:12: Mein Name ist Melanie Pigneter ich bin diplomierte Mentaltrainerin Buchautorin und Selbstliebementorin Und ich freue mich von ganzem Herzen dass du mit dabei bist.

00:00:28: Es gibt eine Beziehung die ganz ganz viele von uns haben, die wir aber alle unterschätzen und über die wir viel zu wenig sprechen.

00:00:38: Und zwar ist das die Geschwisterliebe oder der Geschwista-Hass!

00:00:43: Wenn du also ein Geschwistachin hast dann ist diese Podcastfolge für dich wahrscheinlich ganz besonders spannend.

00:00:51: Wenn wir an die wichtigsten Beziehungen in unseren Leben denken, dann denken wir zuerst an den Partnern, wir denken an Kinder, Wir denken an die Freundinnen vielleicht sogar noch an die Eltern Aber selten an die Person, die uns im Leben fast immer am längsten begleitet.

00:01:09: Am allerlenksten!

00:01:10: Nämlich unsere Geschwister... Sie kennen unser Kinderzimmer, sie kennen unsere Familiendynamik, unsere Eltern in ihren stärksten Zeiten aber auch in ihren schwächsten Momenten.

00:01:21: Sie können uns verdammt ähnlich – aber auch das komplette Gegenteil von uns sein!

00:01:26: Sie können für uns tiefe Liebe, Heimat und Vertrautheit bedeuten, aber auch Konkurrenz, Schmerz und Träger.

00:01:34: Und in der heutigen Podcast-Episode möchte ich die Geschwisterbeziehung genauer beleuchten.

00:01:40: Ich möchte dir eine Idee davon geben, inwiefern dich deine Geschwisters prägen welche Rolle du durch sie schon als Kind vielleicht bekommen hast und vielleicht noch immer lebst und was dir diese Beziehungen über dich selbst zeigen kann?

00:01:55: Warum Geschwester uns mehr prägt als wir denken.

00:02:00: Die Entwicklungspsychologie ist sich einig.

00:02:03: Geschwister sind nach den Eltern die einflussreichsten Personen in unserer Kindheit, manchmal sogar einflüssreicher als die älter.

00:02:13: Der amerikanische Psychologe Frank Salloway hat jahrzehntelang geforst wie Geschwisters Konstellationen den Charakter formen können und sein Fazit ist, Geschwester sind keine Kubien des selben Elternhauses.

00:02:28: sie wachsen in unterschiedlichen Familien auch Auch wenn es die selbe Adresse ist.

00:02:35: Das klingt verrückt, beziehungsweise Paradox!

00:02:38: Aber das ist nicht so.

00:02:39: Je nachdem wann du geboren wurdest und welchen Platz du in deine Familie eingenommen hast und welche Rolle dir dabei zu gefallen ist, hast du eine grundlegend andere Kindheit erlebt auch wenn du dieselben Eltern hattest wie deine Schwester oder dein Bruder.

00:02:57: Auf genau diese Rollen gehen wir jetzt genauer ein, Geschwisterrollen die niemand bewusst vergeben und die trotzdem irgendwie kleben bleiben.

00:03:07: Familien sind Systeme – und Systeme brauchen Rollen um überhaupt funktionieren zu können!

00:03:13: Die folgenden Muster die wir jetzt besprechen treffen nicht auf jeder Familie zu aber sie tauchen so häufig auf das Es sich lohnt genauer hin zu sein.

00:03:23: Denn oft stecken wir mittendrin, ohne dass wir es irgendwie bemerken oder bewusst wissen.

00:03:29: Da ist zum Beispiel der- oder die Erstgeborene.

00:03:33: Das Erstegeborener übernimmt früh sehr viel Verantwortung – bewusst oder unbewusst?

00:03:39: Es trifft auf Eltern, die zum ersten Mal Eltern werden und sie sind unsicher, sie suchen, sie sind manchmal überfordert, sie Und so landet es sehr schnell in der Rolle des stillen Halb-Erwachsenen, der die Mutter tröster auf die Kleinen aufpasst funktioniert weil es gerade niemanden gibt, der sonst funktioniert.

00:04:02: Was daraus wird?

00:04:03: Oft werden daraus selbstbewusste, manchmal aber auch sehr dominante Erwachsene die ganz schwer andere Meinungen zulassen können.

00:04:12: Die ist sehr überzeugt von sich sind, die sich auch schwer dabei tun Hilfe anzunehmen und sich tief unwohl fühlen sobald sie einmal nicht funktionieren.

00:04:25: also es muss ich alles zutreffen manche sind dominant man hier sind weniger dominant man kann Hilfe gar nicht annehmen Aber ganz viele von ihnen haben so das innere Gefühl immer funktionieren zu müssen.

00:04:38: Der Preis für frühe Verantwortung ist ganz, ganz oft nicht sichtbar aber er wird bezahlt nämlich durch Leisten und durch diesen Dauer-Funktionsmodus den man oft ein Leben lang mitschleppt.

00:04:51: Wir kommen zu den zweit oder dritt Geborenen.

00:04:55: Zweit oder Drittgeborene kommen in ein System Dass sich bereits irgendwie eingespielt hat.

00:05:00: Die Eltern sind vielleicht etwas ruhiger, die Abläufe ein bisschen vertrauter.

00:05:05: Das klingt schon mal entspannter und das ist es auch oft aber die Rollen sind schon verteilt und das heißt dass erstgeborene Kindes hatte die freie Wahl wer es sein darf ob es laut oder lustig kreativ sportlich harmonisch intensiv zwischenmenschlich usw.

00:05:26: Das Zweit oder sogar das Trittgeborene findet diese Plätze bereits besetzt und sucht sich den Platz, der noch frei ist.

00:05:34: Nicht immer aus freien Willen sondern weil das System es verlangt und weil das system funktionieren muss.

00:05:39: D.h.,

00:05:40: das zweit- oder trittgebohrene Kind neigt dazu, sich anzubassen.

00:05:45: Beim mittleren Kind dem klassischen Sandwichkind verdichtet sich das oft zu einem leisen und anhaltenden Gefühl von Nicht besonders zu sein, nicht besonders gut zu sein.

00:05:56: Nicht besonders herausragend zu sein und nicht besonders wichtig zu sein.

00:06:01: Und der Selbstwert des mittleren Kindes ist in der Forschung tatsächlich häufig geringer ausgeprägt als der das Erstgeborenen oder vielleicht auch das Nästheitkeern.

00:06:11: Nicht weil es weniger wert wäre sondern weil es im Familiensystem am wenigsten klar definierte Konturen für diese Rolle gibt.

00:06:21: Wie gesagt, das sind den Dänsten.

00:06:22: Das sind keine Fixen voraussagen!

00:06:24: Aber vielleicht erkennst du dein Familiensystem ein kleines bisschen darin wieder?

00:06:30: Jede Familie ist ein eigenes System.

00:06:33: Jedes Kind ein eigener Universum Weitere Konstellationen, die tiefer gehen als wir ahnen.

00:06:39: Neben der Geburtsreinfolge gibt es Konstellionen, die noch grundlegender wirken, stiller unsichtbarer und deshalb oft jahrelang völlig unentdeckt bleiben.

00:06:50: Und drei davon möchte ich ansprechen weil sie glaube ich für unseren Lebensweg ganz ganz wichtige Erkenntnisse liefern können – und zwar das ungeborene Geschwisterkind!

00:07:01: In vielen Familien dürften nicht alle Kinder leben weil es vielleicht Fehlgeburten gab oder Schwangerschaftsabbrüche aus verschiedenen Gründen.

00:07:10: Und das führt dazu, dass jemand nicht wir denkt, das Zweite sondern vielleicht eigentlich das dritte Kind der Familie ist.

00:07:19: und wenn ein Geschwisterkind nicht leben durfte und unmittelbar vor dir dran gewesen wäre kann das eine unsichtbare Last hinterlassen.

00:07:28: Ein Gefühl, das dich unbewusst durchs Leben begleitet ohne dass du weißt, woher es kommt.

00:07:35: Ich selbst war davon betroffen.

00:07:38: Lange habe ich Muster in mir getragen, mir im bestimmten Bereich des Lebens einfach nicht erlaubt zu leben mit Dinge verboten meine Freude begrenzt Getrieben von einem inneren Solidarität Mit einem Menschen die mich nie gekannt haben Von dem ich nicht mal wusste sehr lange Zeit das dieser Mensch überhaupt existiert hat.

00:08:00: Das heißt Ich habe mir etwas untersagt, weil jemandem vor mir das Leben untersagt wurde.

00:08:09: Vor allem bei Dingen die sich richtig nach Leben angefühlt haben hat sich diese schlechte Gewissen gemeldet ohne irgendeinen erkennbaren offensichtlichen Grund denn ich wusste ja nichts von der Geschichte vor mir.

00:08:21: und erst als ich anfing mich mit meinem Familiengeschichte auseinanderzusetzen da begann sich das Muster aufzulösen.

00:08:29: Vielleicht ist das auch ein Impuls, den du verfolgen möchtest.

00:08:33: Wenn du merkst, irgendetwas in dir ist blockiert und du verweigerst dir oft das Leben.

00:08:40: Nummer zwei einer solchen Dynamik die sehr, sehr spannend ist und ja ganz viel Erkenntnis bringen kann.

00:08:47: Das dominante Geschwisterkind.

00:08:50: Wer neben einem dominantem Geschwisters Kind aufwächst sondern es sind vielen Fällen aber nicht immer dass ältere Der wird früh zum Angepassten.

00:09:00: Das heißt still, weil das andere laut ist.

00:09:03: Kreativ, weil er anderer sportlich ist.

00:09:05: Die Wissenschaft nennt das übrigens Differenzierungsstrategie und sie ist klug denn sie sichert den eigenen Platz im Familiensystem.

00:09:14: aber sie hat auch einen Preis.

00:09:17: man basst sich so lange an bis man vergessen hat wer man eigentlich selbst ist und im erwachsenen Alter werden viele dieser Kinder ganz typische Bipolizer.

00:09:28: Es allen recht machen, nie aufmucken, bloß nicht an Ecken Konflikte um jeden Preis vermeiden.

00:09:35: Ganz häufig beidominanten Geschwisterkinder.

00:09:40: Dritter Dynamik das kranke oder benachteiligte Geschwesterkind.

00:09:44: Wenn ein geschwisterkind chronisch krank- oder körperlich bzw.

00:09:48: mental benachteilt ist zieht, dass die Aufmerksamkeit der Eltern verständlicherweise stark auf sich.

00:09:55: Und das andere Kind lernt still unbewusst und über viele Jahre hinweg keine Bedürfnisse zu haben damit nicht noch mehr Stress zustande kommt oder zumindest keinen extra Aufwand zu machen.

00:10:09: was darauf wird ist Eine der häufigsten und am schwersten erkennbaren Prägungen, eigene Bedürfnisse werden so lange unterdrückt bis selbst auf Opferung sich ganz normal anfühlen.

00:10:21: Im Erwachsenenalter haben diese Menschen oft verlernt, sich selbst wichtig zu nehmen und leben manchmal ihr ganzes Leben lang vor allem für andere.

00:10:32: Warum Geschwister uns noch mit vierzig auf die Beine bringen?

00:10:37: Das ist vielleicht auch ein interessanter Faktor bei der längsten Beziehung deines Lebens.

00:10:43: Nimm den Rollen, die uns prägen wollte ich mich auch unbedingt mit diesen Triggern, die Geschwister scheinbar besonders beherrschen auseinandersetzen.

00:10:51: und vielleicht kennst du diese Situation und hast dich auch schon mal gefragt warum ist es eigentlich so?

00:10:57: Du bist eine funktionsfähige Reifverwachsene.

00:11:01: im Chefinmutter, Friseur in Anwelten was auch immer aber kaum bis zu drei Minuten.

00:11:07: in der Wohnung deiner Eltern bist du plötzlich wieder zwölf Jahre alt.

00:11:11: Der Bruder macht eine Bemerkung über dein Aussehen oder die Schwester verdreht bei deinem Beruf die Augen und du reagierst nicht mal ein Erwachsener, sondern wie der Deanager von damals!

00:11:22: Das ist kein Zufall – es ist Neurobiologie.

00:11:25: Das Gehirn speichert emotionale Erfahrungen in Mustern und Geschwister sind mit den frühesten tiefsten Mustern verknüpft, lange bevor du überhaupt rational denken konntest wann diese Muster bereits bestehen und ausgereift.

00:11:42: Die Reaktion die ein Geschwister in uns auslöst ist deshalb oft keine bewusste Entscheidung sie es eine automatisierte Antwort eines Nervensystems auf einen ganz ganz alt bekanntes Muster.

00:11:55: Konkurrenz kann auch Unsicherheit sein das Gefühl nicht zu genügend was auch immer Aber wie bei jedem Tricker kannst du auch diesen als Einladung sehen.

00:12:06: Wenn dich ein Geschwister, dein Schwester oder dein Bruder in Sekundenstelle von null auf hundert bringt ist das kein Zeichen dafür dass du unreif bist oder nicht darüber hinweggekommen bist.

00:12:19: Es ist ein Hinweis auf etwas da sind dir noch Aufmerksamkeit braucht Nicht wegen deiner Geschwisters sondern wegen dir.

00:12:27: Der Trigg ist die Einladung, genauer hinzusehen und was ganz versteckt es aufzulösen.

00:12:32: Hinzuschauen und dich zu fragen, was brauche ich heute noch?

00:12:35: Was hat mir damals gefehlt?

00:12:38: Was darf ich mir endlich schenken unter

00:12:40: Laum?".

00:12:44: Und dann gibt's auch eine weitere interessante Frage, der ich auf den Grund gegangen bin – die vielleicht auch viel interessiert!

00:12:50: Warum manche Geschwister sich nicht lieben und andere sich kaum

00:12:55: ertragen?!

00:12:56: Und auch die Forschung beschäftigt sich damit seit Jahrzehnten.

00:13:00: Tatsächlich, da habe ich einiges dazu nachgelesen und die Antwort ist nicht einfach aber es gibt ein klares Moster.

00:13:07: Ein zentraler Faktor ist das älterliche Verhalten.

00:13:11: Das heißt Studien belegen wenn Kinder das Gefühl haben sehr behandelt zu werden Nicht zwingend identisch Aber gerecht dann entwickeln sie mit höherer Wahrscheinlichkeit eine enge Geschwisterbindung.

00:13:24: Wird ein Kind dagegen chronisch bevorzugt, dann entsteht beim anderen nicht nur eine Abnähe gegenüber der Eltern sondern eben auch oft Neid und Entfremdung gegenüber mit der Schwester oder dem Bruder.

00:13:37: Das natürlich das Geschwisterchen kann natürlich nichts dafür aber trotzdem wird es zum Symbol der Ungerechtigkeit.

00:13:44: Und ein zweiter Faktor ist den Paramen.

00:13:47: Ähnliche Kinder können sich spiegelnd bestätigen und das schafft Nähe.

00:13:51: Aber ähnliche kinder kämpfen auch intensiver um denselben Platz.

00:13:56: Sehr unterschiedliche Kinder können sich wunderbar ergänzen oder schlicht aneinander vorbeileben.

00:14:03: Das heißt, es ist für die Geschwisterbeziehung tatsächlich besser wenn man in der Kindheit unterschiedlich ist.

00:14:10: und ein dritter Faktor den die Forschen zunehmend bedohnt gemeinsame Traumotter und wie sie verarbeitet werden.

00:14:17: das finde ich mega spannend!

00:14:19: Geschwisters die schwierige Kindheitserfahrungen teilen können dadurch untrennbar verbunden sein.

00:14:27: Es ist so wie ein stilles Bündnis, das irgendwie für immer hält, besonders dann wenn sich im Erwachsenenalter offen darüber sprechen und diese Themen aufarbeiten, wenn sie da eine ganz tiefe Verbindung und einen ganz offenen Gesprächsbasis haben.

00:14:45: Und tatsächlich kann ich auch das als eigene Erfahrung Bestätigen.

00:14:48: mit meiner Schwester hatte ich immer eine gute Verbindung, aber wirklich tief wurde sie erst als wir begannen uns gegenseitig von unserer Therapie zu erzählen.

00:14:57: Als wir uns plötzlich in der Geschichte des jeweils anderen widerfanden.

00:15:02: Am Ende ist es auch eine Frage der eigenen Intention – wie viel investiere ich selbst in diese Beziehung und was kommt zurück?

00:15:11: Wie in jeder Beziehung gibt es kein richtig und kein falsch.

00:15:15: Manche müssen den Kontakt abbrechen, weil es mir schadet als sie es ihnen nützt.

00:15:19: Andere können kaum eine Woche ohne die Stimme der Schwester oder des Bruders Lebens.

00:15:24: Und wie der andere – ich glaube das kennen viele – verlieren im stressigen Alltag einfach kurzzeitig den Faden.

00:15:32: Für diejenigen, die gerade merken hey!

00:15:34: Ich habe meinen Bruder oder meine Schwester schon lange nicht mehr gehört.

00:15:37: Vielleicht ist das heute deren Puls, zum Hörer zu greifen und eine kurze Nachricht zu schreiben.

00:15:44: Was du dir heute mitnehmen kannst?

00:15:46: Nummer eins benenne deine Rolle die Du als Kind hattest uns reflektiere ob du sie heute noch spielst was du des brave kind hast.

00:15:54: du da klauen die unsichtbare das sorgenkind das kind das alles zusammenhielt die angepasste oder die unkomplizierte usw.

00:16:04: all das sind strategien die irgendwann Sinn ergeben haben, aber sie müssen dich heute nicht mehr definieren.

00:16:12: Nummer zwei Wenn du beim nächsten Familientreffen wieder dieses alte Vertraute, Kribbel oder Stechen spürst halt dir kurz inne.

00:16:22: Was genau ist passiert?

00:16:24: Was hat das in dir ausgelöst?

00:16:25: Die Fähigkeit zwischen dem was gerade ist und dem was dein Nervensystem denkt woran es sich erinnert zu unterscheiden Ist eine von den wertvollsten überhaupt.

00:16:36: Nummer drei, trenne das Geschwister.

00:16:39: Deine Schwester ist ein Bruder vom Familiensystem.

00:16:43: Vieles was uns an Geschwistan verletzt hat wenig mit ihnen zu tun und viel mit dem System in dem wir beide oder ihr beide festgesteckt seid.

00:16:52: Dein Geschwester hatten möglicherweise vielleicht einen bevorzugten Platz aber es hat ihn nicht gewählt.

00:17:00: er oder sie hat sie meistens nicht gewählt.

00:17:02: auch deine Geschwestern haben eine eigene Geschichte.

00:17:06: Nummer vier, entscheide bewusst wie diese Beziehung heute aussehen soll.

00:17:12: Als Erwachsene haben wir eine Wahl die wir als Kinder nicht hatten.

00:17:15: Wir können an Geschwisterbeziehungen neu gestalten Mit Grenzen mit Ehrlichkeit mit Mut Dinge auszusprechen die lange umgesagt waren oder wir können sie loslassen ohne Schuld.

00:17:28: Geschwisters sind nicht automatisch Familie im tiefen Sinne aber es ist immer Geschichte und Sie gehören zu unserer Geschichte.

00:17:37: Und wer versteht, wie diese Geschichte ihnen geformt hat gewinnt etwas wertvolles nämlich ein tieferes Verständnis.

00:17:42: Darf auch warum er fühlt wie er fühlte warum er reagiert wie er reagieren und wer es sein könnte wenn er aufhört die alten Rollen zu spielen.

00:17:52: apropos aufhören die alten rollen zu spielen über anpassung funktionieren endlich loslassen wieder bei sich selbst ankommen All das ging es heute.

00:18:00: und um all, dass geht es auch bei der allerwichtigsten Beziehung in deinem Leben.

00:18:06: Nämlich bei der Beziehungen zu dir selbst!

00:18:10: Und hier kommt ein kleiner Reminder... Es gibt nur noch einen letzten Durchgang des Selbstliebe-Lehrgangs.

00:18:18: In der Variante Selbstliebetreener ZFU zertifiziert oder nur für mich und danach gibt es ein Jahr Pause.

00:18:28: Und du hast jetzt die Möglichkeit, dich für diesen allerletzten Lehrgang vormerken zu lassen.

00:18:34: Der findet übrigens ab Ende September heuer statt und kann sich einfach unverbändlich wenn du dich vormerken lässt hundert Euro rapazieren!

00:18:45: Alle Infos zum Selbstliebe-Lehrgang zertifiziert in der Variante Selbstliebetrina oder nur für mich findest du unten in der Caption.

00:18:54: Schön dass du heute dabei warst.

00:18:57: Herzlich Deine Melanie!