00:00:00: Honigperlen, dein Podcast für mehr Selbstliebe, Achtsumkalt und Lebensfreude der dich bei Deinem Weg auf einem erfüllten Leben unterstützt.

00:00:12: Mein Name ist Melanie Pigneter ich bin diplomierte Mental-Trainerin Buchautorin und Selbstliebementorin Und ich freue mich von ganzem Herzen dass du mit dabei bist.

00:00:28: Zehn Wahrheiten, die wehtun aber dich retten können.

00:00:33: Darum geht's in meiner heutigen Podcast-Episode!

00:00:37: Das heißt, es gibt einmal wieder eine Ladung Erkenntnisse.

00:00:41: Wenn man ihnen zum ersten Mal begegnet dann können sie ganz schön schmerzhaft sein aber meist sind genau diese Erkenntnisse erst in unser Leben in die richtige Richtung stupsen, die uns erkennen und verändern lassen.

00:00:54: also wenn du mutig genug bist und dich inspirieren lassen möchtest dann hör jetzt genau hin und hinterfrage bei jeder erkenntnis ob du sie schon in deinem leben integriert hast.

00:01:07: Nummer eins.

00:01:08: Wenn du immer nach Harmonie im Außenschriebst, führt das zu Krieg in dir drinnen!

00:01:15: Ilse, fifty-eight Jahre alt, sie ist verdammt wütend und weiß eigentlich nicht genau warum.

00:01:21: Als ich sie frage wie ihr Leben bisher verlaufen ist stellt sich heraus – Sie isst harmoniesüchtig, die schluckt seit Jahren alles was sie stört und ihre eigenen Bedürfnisse noch dazu hinunter nur um in der Familie und natürlich auch im Freundeskreis Harmonie zu wahren.

00:01:40: Erst als Ilse begonnen hat, Grenzen zu setzen – sich selbst und ihr wohlbefindenden Oberste Stereo zu setzen nahm die Wut, die unzufrieden hat und derselbst hast.

00:01:50: das heißt dieser Krieg im Innern ab.

00:01:53: kurzum Frieden in dir ist wichtiger als Frieden um dich herum.

00:02:00: Nummer zwei der Wahrheiten, die wie tun können aber dich retten können.

00:02:05: Dauern zu geben ist keine Großzügigkeit sondern Angst vor Ablehnung!

00:02:11: Wenn du immer nur gibst bist du kein Samariter sondern ein Jäger auf der Suche nach Anerkennung und Nachbestätigung.

00:02:17: Wer immer nur gittend selten annimmt leidet fast immer wenn auch meistens unbewusst an Verlustdenksten.

00:02:24: Und damit dich ja niemand ablehnt, sorgst du frühzeitig vor in dem du gibst und immer gibst noch mehr gibst.

00:02:31: So will dein Unterbewusstsein dann sicherstellen dass du gemocht und gebraucht wirst und die Gefahr der Ablehnung dadurch vermindern.

00:02:39: Das Problem dabei?

00:02:41: Du gibst großzügig und bekommst kaum etwas zurück, so lange bis du kaum noch Energie hast!

00:02:48: D. h., lass dir nochmal den Satz auf der Zunge zergehen Dauern zu geben ist keine Großzügigkeit, sondern die Angst vor Ablehnung.

00:02:56: Und wenn es auf dich zutrifft dann gilt es vor allem an dieser Angst vor Ablehnung zu arbeiten.

00:03:02: Nummer drei Versagensangst hat schon mehr Träume zerstört als das tatsächliche Scheitern.

00:03:10: Wir wollen Erfolg haben und zwar meistens aus einem einzigen Grund nämlich endlich gesehen zu werden, endlich geachtet zu werden.

00:03:18: Das Gegenteil davon ist scheitern.

00:03:21: Es ist behaftet mit Charme, es ist behhaftet mit Abwertung natürlich auch mit der Angst davor.

00:03:26: Und das hat zögern so viele von uns vor allem die Perfektionisten Dinge wirklich umzusetzen.

00:03:33: Die Wahrheit Genau diese Versagensangs genau dieser innere Zweifeln haben schon mehr Träume zerstört als es das einfache Scheitern je könnte.

00:03:43: niemand startet perfekt.

00:03:45: die meisten die was großes erschaffen scheitern ganz oft.

00:03:50: Aber viele starten trotzdem und lernen deshalb die Stimme der Perfektion zu dir zu ignorieren.

00:03:56: Ganz nach dem Motto einfach mal machen, es könnte ja gut werden auch wenn ich ein paar Mal hinfalle das Endresultat könnte gut werden.

00:04:06: Nummer vier Es ist besser allein zu wachsen als mit jemandem gemeinsam zu verkümmern.

00:04:13: Es ist verdammt schwer, sich genau das einzugestehen.

00:04:16: Vor allem dann wenn eine Freundschaft oder sogar eine Partnerschaft schon seit vielen Jahren gesteht.

00:04:22: Fakt ist – Wenn sich zwei Menschen in verschiedene Richtungen entwickeln oder einer von ihnen stehen bleibt während der andere sich transformieren und weitergeht, dann ist es für viele Beziehungen eine Zerreißprobe.

00:04:34: Ziel ist es nicht sofort weg zu laufen aber wenn du schon seit einem Drittel eurer Gesamt- beziehungszeit mehr verkümmerst als aufblöst Dann solltest du das wirklich als Wahnsignal sehen.

00:04:46: Nummer fünf der harten Wahrheiten, die wehtun aber retten kannern.

00:04:51: Perfektionismus ist keine gute Eigenschaft sondern ein Trauma.

00:04:57: Anspruchsvollsein und hohe Standards an sich selbst zu haben Das wird uns oft als gute Eigenschafft verkauft.

00:05:03: Die Wahrheit aber ist hinter perfektionsdrang steckt immer fast immer ein Traum.

00:05:09: Wenn Du Dich bereits als Kind beweisen musstest um überhaupt gesehen zu werden Zum Beispiel.

00:05:14: Oder wenn dir das Gefühl gegeben wurde aus Kind, du wärst nicht gut genug oder wenn Fehler zu Schul, zu Scham und zur Auslachen geführt haben dann ist Perfektionsstreben noch heute dein Schmerzmittel.

00:05:29: Das heißt du versuch nach Perfektion zu streben.

00:05:32: Perfeksion soll dafür sorgen dass du dich nie wieder ungenügend fühlst, dass du nie wieder ausgelacht oder beschämt wirst.

00:05:39: Wenn ich perfekt bin, bin ich endlich gut genug lautet ein innerer Glaubenssatz ganz oft.

00:05:44: Fakt?

00:05:45: Das ist kein Ausweg!

00:05:46: Das ist eine Trauma-Volgereaktion die auf Dauer noch mehr Stresszweifel und Druck aufbaut.

00:05:54: Nummer sechs Menschen behandle ich so wie du es ihnen erlaubst nicht so wie Du es verdienst.

00:06:01: Deine Mitmenschen screenen dich meist unbewusst.

00:06:05: andere erkennen sofort, wie viel du dir gefallen lässt und wie gut man dich ausnutzen kann.

00:06:11: Wir Menschen sind extrem gut darin so feinfühlig und feinspürig zu sein um das zwischen den Zeilen zu lesen vor allem dann wenn du dem nichts entgegensetzt, wenn es jemand tut, wenn sich jemand herausprobiert und du setzt ihm nichts in Gegen.

00:06:25: Wenn du also öfter mies behandelt wirst ist der einzige Weg Grenzen zu setzen und deinem Gegenüber so zu zeigen.

00:06:33: So lass ich nicht mehr behandeln, ich verdiene Respekt und Wertschätzung.

00:06:39: Nummer sieben der Wahrheiten die wir tun aber dich retten können.

00:06:43: oft verliert man nicht die Person sondern die Illusion die man von ihr hatte.

00:06:50: Unabere Menschen lassen unsere Fantasie verrückspielen.

00:06:54: Wir deuten das was wir sehen bekommen einfach um.

00:06:58: Wir glauben ganz fest daran, dass sich jemand ändert oder einfach anders ist wenn er erst mal ganz in unserer Nähe ist.

00:07:05: Klappt die Beziehung dann nicht?

00:07:07: Dann trauern wir!

00:07:07: Wir traueren aber meistens um eine Person... ...die wir loslassen müssen, die es gar nie gegeben hat sondern die einfach nur eine Illusion war.

00:07:17: Wir trauen um die Illusion, die wir von ihr hatten Denn wäre es keine Illusion gewesen Sondern die Personen wirklich so wie wir uns das ausgemalt hatten Dann wäre es jetzt bei uns.

00:07:30: Lass Menschen los, die dich nicht verdient haben!

00:07:35: Nummer acht Wer immer stark sein will verbietet sich gehalten zu werden.

00:07:41: Wer immer starke ist hat meist eine sehr harte Lebensgeschichte hinter uns.

00:07:45: Hat meistens schon sehr viel mitgemacht.

00:07:48: eine in der niemand da war, als er vielleicht am allermeisten jemandem gebraucht hätte.

00:07:53: Eine volle Entdeuschung, einer, in der er schon in der Kindheit erstärke sein musste weil es die Eltern nicht konnten.

00:08:02: Die Sache ist aber die deine Vergangenheit ist vorbei und solange du dich nicht weich zeigst und das wachsig fallen zu lassen kann ich auch niemand auffangen.

00:08:12: Das heißt die Veränderungen muss bei dir stattfinden.

00:08:17: Nummer neun, der harten Wahrheiten die dich retten können.

00:08:21: Alles was du runterschluckst frisst dich nachts auf.

00:08:25: Zähne knirschen unruhige Träume, Anspannungen in den Schulden und Nacken und in den Fäusten in der Nacht.

00:08:32: all das sowie Folgen wie Verspannung im Kopfschmerz oder auch Magenprobleme sind Folgen davon dass Du Dinge oft runter schluckst.

00:08:42: Worte und Emotionen, die nicht ausgesprochen werden, wüten in unserem Körper und setzen negative Gefühle so wie stressfrei.

00:08:50: Deshalb du dir den Gefallen und sprich aus was dich stört.

00:08:56: Beginne zu lernen, auszusprechen was dich stirbt damit du besser schlafen und freier leben kannst Denn Schlaf ist unser Lebenselexi Und es ist tatsächlich so.

00:09:09: wenn wir Dinge runterschlucken dann wird unser Schlaf dauerhaft schlechter.

00:09:16: Nummer zehn.

00:09:17: Dauerleistung ist kein Charakterzug, sondern ein Überlebensmodus.

00:09:22: Ein guter Tag ist ein Tag an dem du viel geleistet hast und ein schlechter Tag es einen Tag, an dem Du kaum etwas geschafft hast.

00:09:29: Wenn diese Aussagen auf dich zutreffen dann leidest du vermutlich am Glaubenssatz Ich muss immer etwas leisten um wertvoll zu sein.

00:09:39: Das heißt, du rackerst dich ab.

00:09:40: Du tust, machst und schaffst – und weißt gar nicht mehr wie dieses Nichts tun überhaupt funktioniert!

00:09:46: Alles nur von Bargrümmel Anerkennung, weil dir genau diese in der Kindheit gefehlt hat.

00:09:52: Du kennst diesen Überlebensmodus, der deinem Leben Freude, Mut und Lust klaut.

00:09:59: Du weißt darüber Bescheid.

00:10:01: Du weiß, dass du jemand bist, der immer

00:10:04: funktioniert.".

00:10:05: Du kannst die alte Geschichte beenden und neu beginnen.

00:10:10: Und zwar indem du beginnst an deinem Mindset und deinen inneren Glaubenssätzen zu arbeiten!

00:10:15: Und apropos alte Geschichte, ich habe eine neue Geschichte für dich mit vielen heilsamen Wahrheiten nämlich mein Neues Buch, ganz neues ist nicht mehr.

00:10:25: Es gibt jetzt vierzehn Wochen.

00:10:27: seit vierzehnt Wochen spielt die Bestseller Wiedersehen mit mir selbst zwischen Pasta und Limoncello Ein Sommer der nach Sehnsucht loslassen und neu anfangen schmeckt.

00:10:38: Und in dieser unterhaltsamen Sonnergeschichte, die in Italien spielt, erlebst du anhand von Linas?

00:10:46: Reise, Lena ist die Protagonistin noch ganz viele weitere Erkenntnisse.

00:10:51: Aber Lena hat auf jeden Fall dieses Thema.

00:10:54: Sie funktioniert immer und sie macht ihren Wert von ihrer Leistung abhängig.

00:11:01: Und Lena lernt in dieser Geschichte der wunderbaren Reisen dem ganz viel rundherum mehr passiert, lernt sie wie man aufhört zu funktionieren und anfängt zu leben.

00:11:11: Sie lernt wie man ohne schlechtes Gewissen annimmt und aufhört immer zu viel zu geben.

00:11:17: Sie lernet dass ihre Anwesenheit ein Geschenk und keine Last ist.

00:11:20: Sie lernen das ihr Körper keine Schraufensterbuppe sondern ein Freund ist der sehr Leben lang begleitet.

00:11:26: Sie leeren sich selbst neu zu entdecken und zeigt uns wie ein Wiedersehen mit sich selbst ausziehen kann und das alles auf einer wunderschönen Italien-Reise, wo sie wunderbaren Menschen begegnet.

00:11:38: Wunderschöne Erlebnisse hat aber natürlich auch die ein oder andere Herausforderung meistern muss.

00:11:44: Wiedersehen mit mir selbst zwischen Pasta und Limoncello überall im Handel bei Amazon Talia – natürlich auch bei deinem Lieblingsbuchhändler vor Ort!

00:11:54: Schön, dass du heute wieder dabei warst.

00:11:56: Herzlich deiner Melanie.